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你好，并不是說坐月子吃一種最好的食物就可以了，他和懷孕情況是一樣的，營養(yǎng)需要搭配均衡，并不是說坐月子的時(shí)候一定要吃大補(bǔ)的產(chǎn)品，這是不行的，因?yàn)槿菀咨匣?，水果青菜都需要吃，但是需要適量不著涼就可以。但是為了乳汁分泌，可以多吃一些湯類的食物，比如用點(diǎn)豬蹄熬湯或者鯽魚湯之類的，這樣是不錯(cuò)的。

病情分析：你好，產(chǎn)后喝小米粥，吃雞蛋是很正確的選擇但是也不能夠吃的太多，這里建議你最好可以注意到一下幾點(diǎn)：指導(dǎo)意見： 進(jìn)食規(guī)則?少食多餐(1日進(jìn)食5~6次)，充分吸收營養(yǎng)?吃完東西就臥床休息，避免消化不良及脹氣?有規(guī)律地吃三餐，以不減少用餐次數(shù)為基準(zhǔn)?避免在晚餐后吃點(diǎn)心，點(diǎn)心最好一天一次飲水建議?控制水分?jǐn)z入，避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖?以米酒代替水分?jǐn)z入?補(bǔ)充足夠的水分，預(yù)防便秘?喝水果茶以補(bǔ)充水分食物選擇?杜絕生冷食物，產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果、蔬菜?控制鹽分?jǐn)z入，避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂?避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導(dǎo)致肌肉無力或下垂松弛?產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類，減少身體負(fù)擔(dān)?以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主?以低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅(jiān)果類都是不錯(cuò)的選擇?控制高熱量的甜食及點(diǎn)心，以牛奶代替果汁，以水果代替點(diǎn)心?每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚烹飪要點(diǎn)?堅(jiān)持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補(bǔ)”原則，以麻油、老姜、米酒水做料理?以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負(fù)擔(dān)

主要多食用溫性的食物，如各種肉累，魚肉雞肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黃芪燉老母雞湯，補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血。到藥房買一份黃芪，買一只土雞。同時(shí)多使用紅棗，紅糖等有助于補(bǔ)血。水果多為寒涼性的，都可以吃，但最好少吃。龍眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。

坐月子的人時(shí)不能吹風(fēng)的。坐月子期間最好少吃藥，但一定要補(bǔ)充一些身體必須的微量元素如鈣，鐵，鋅等。當(dāng)然最好的飲食還是那些蛋白較高的雞肉，雞蛋，鴿子肉等。切忌不可吃激素類藥物，后果會(huì)很嚴(yán)重的。

坐月子期間應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)的物質(zhì) 如雞肉 雞湯 雞蛋 牛奶 豬蹄 木魚等都含有大量的動(dòng)物蛋白 注意保暖,避免著涼.盡量不洗澡,適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果的,平時(shí)多喝水,避免辛辣和生冷.