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頸椎病人睡低枕更有利于頸椎健康，但從高枕到低枕的轉(zhuǎn)變需要科學(xué)適應(yīng)。這涉及到頸椎生理結(jié)構(gòu)、枕頭高度選擇、適應(yīng)方法、睡眠姿勢以及日常頸椎保健等。 1.頸椎生理結(jié)構(gòu)：頸椎存在一定的生理曲度，睡低枕能更好地維持這個曲度，減輕頸椎壓力。 2.枕頭高度選擇：一般來說，8-15 厘米高度的枕頭較適合頸椎病患者。 3.適應(yīng)方法：可逐漸降低枕頭高度，每次減少 1-2 厘米，給身體適應(yīng)的時間。 4.睡眠姿勢：仰臥時，枕頭應(yīng)墊在頸后；側(cè)臥時，枕頭高度應(yīng)與肩寬相同。 5.日常頸椎保?。罕苊忾L時間低頭，多做頸椎伸展運動，如米字操。 6.定期檢查：建議定期到醫(yī)院復(fù)查頸椎情況，以便調(diào)整保健方法。 總之，頸椎病人選擇低枕并科學(xué)適應(yīng)，同時注意日常保健，有助于緩解頸椎不適，促進康復(fù)。

一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定；枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇；枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些

您好，枕頭過高或過低都對頸椎不利低枕易引起供血不足，鑒于您患有頸椎病所以建議您睡10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定;枕頭的硬度要適中。祝您早日康復(fù)。

病情分析：你好，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。意見建議：建議1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當(dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

病情分析：枕頭高低跟腦供血和頸椎病有一定的關(guān)系，因為血流從下住上而行的。指導(dǎo)意見：所以建議以低或不用最好，這樣會預(yù)防頸椎病及腦缺血等疾病。祝早日康復(fù)！

有高血壓并不是藥睡高枕頭，頭高頭低都不影響。。醋對動脈硬化的緩解有好處。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點擊此處參考我的文章 《高血壓病的危險分級》