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你好，一般來說頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放風(fēng)箏或者是打羽毛球之類的健身運(yùn)動，平時要多活動活動頸部的肌肉，切記不能長時間的低頭看手機(jī)，上網(wǎng)，通宵熬夜，工作等等。還有就是平時還要多注意頸部的保暖，盡量避免受寒，特別是在冬天的時候最好穿高領(lǐng)的衣服保護(hù)頸部。祝你健康！

此病多是由于長時間保持一個姿勢引起的，治療的話可以考慮通過針灸，按摩的方法來緩解病情，關(guān)鍵還是日常的護(hù)理。平時不要長時間的伏案工作，注意休息，勞累的時候按摩下頸部，適度活動下。睡覺的枕頭不要過高過硬，休息的時候可以熱敷下。

病情分析：長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。指導(dǎo)意見：建議您可以繼續(xù)采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用。多做頸部的運(yùn)動，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。

對于輕型的病例,只要適當(dāng)休息,用一些消炎止痛藥物,如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動,可以佩帶頸圈,一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解,如果癥狀仍明顯,則應(yīng)進(jìn)行牽引治療,頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所起的壓迫作用。如診斷明確,經(jīng)非手術(shù)治療無效或有脊髓壓迫癥者應(yīng)進(jìn)行手術(shù)。

你好，請先做一個頸椎核磁檢查一下。

你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅(jiān)持按療程治療效果才好。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等?？梢宰鲱i部的功能活動，擴(kuò)胸運(yùn)動等。