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1.多飲水：多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些激發(fā)，長(zhǎng)期不良的激發(fā)對(duì)前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。 2.不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。 3.節(jié)制性生活：不縱欲也不要禁欲，性生活頻頻會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于沖血狀態(tài)，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在悻慾比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活 避免前列腺反復(fù)沖血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。 4.多放松：生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。 5.洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。 6.保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。 7.防止受寒：不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。 8.避免磨擦：會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿瑸榱朔乐咕植坑泻Φ哪ゲ?，?yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。 9.調(diào)節(jié)生活：應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒 生姜等辛辣激發(fā)性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)沖血，加重局部脹痛的感覺(jué)，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減小便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。

預(yù)防前列腺炎，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生、定期檢查等方面著手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐，每坐 1 - 2 小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.飲食：減少辛辣、油膩食物攝入，戒煙戒酒。增加蔬菜水果的攝取，多喝水，促進(jìn)排尿。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.個(gè)人衛(wèi)生：注意會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲。性生活前后做好清潔。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次前列腺相關(guān)檢查，如前列腺超聲、前列腺液檢查等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防前列腺炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣，并重視定期檢查。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，預(yù)防前列腺炎建議你平時(shí)多喝白開(kāi)水，注意不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，少吃辛辣有刺激性的食物。平時(shí)注意長(zhǎng)時(shí)間坐立或騎自行車(chē)，保證性生活有規(guī)律，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉身體。

你好，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;防止過(guò)分疲勞，預(yù)防感冒;禁煙酒，忌辛辣刺激性飲食，多飲水不憋尿，節(jié)制性生活，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或騎車(chē)，注意局部保持清潔。

預(yù)防前列腺炎癥，還需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。 性生活的頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。 預(yù)防前列腺增生，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉很重要。通過(guò)積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環(huán)，減輕前列腺淤血；有利于保持睪丸功能，延遲睪丸功能的衰退；增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，減少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的發(fā)病機(jī)會(huì)。飲食要清淡、戒煙、忌酒，尤其不要長(zhǎng)期飲酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物。 一、保持清潔 男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。 由于不注意個(gè)人衛(wèi)生或者包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖發(fā)生尿路感染，逆行感染或有不正當(dāng)?shù)幕橥庑孕袨椤⒉粷嵉男越欢l(fā)性傳播疾病，如淋病雙球菌引起的淋病，支原體、衣原體感染而引起的非淋病性尿道炎等，均可引起相應(yīng)的病原菌及特異的微生物如淋球菌、支原體、衣原體、霉菌、滴蟲(chóng)等上行性感染波及前列腺組織。 所以男性朋友首先應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)，減少感染機(jī)會(huì)，潔身自愛(ài)，不亂淫，不發(fā)生不潔性交及婚外性行為，對(duì)預(yù)防前列腺疾病是必要的。 二、防止受寒 秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生；不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。 三、按摩保健 可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。 肚臍的周?chē)袣夂！㈥P(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。 另外，小便不暢會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內(nèi)取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開(kāi)而小便自利。 四、慎飲酒 酒進(jìn)入人體內(nèi)能加快血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，尤以擴(kuò)張內(nèi)臟血管最為顯著?；记傲邢傺?，特別是急性前列腺炎時(shí)，應(yīng)絕對(duì)禁酒，以免使炎癥擴(kuò)散，引起其他的連鎖反應(yīng)。 對(duì)原有慢性前列腺炎和前列腺肥大的患者來(lái)說(shuō)，大量飲酒是非常有害的，因大量飲酒能損害人體的防御機(jī)能，如使人體維生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，損害肝臟及腎臟，引起貧血等，使細(xì)菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)大大增加，因此慢性前列腺疾病患者應(yīng)慎飲酒。 五、少吸煙 煙草是一種茄科植物，也是含生物堿最多的植物之一。吸煙所產(chǎn)生的煙霧中有大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、氬氫酸、一氧化碳等，會(huì)使機(jī)體自身識(shí)別、消滅和清除抗原異物的生理功能降低。長(zhǎng)期吸煙的人，機(jī)體的免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，前列腺便可能是其中的受害器官之一。 另外，由于慢性前列腺炎病程長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)，治療起來(lái)比較困難，對(duì)不吸煙者來(lái)說(shuō)，在正常情況下某些細(xì)菌不會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，而對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，由于自身的免疫力已受到了破壞，就比較容易引起慢性炎癥的急性發(fā)作。 以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時(shí)期就開(kāi)始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血（節(jié)制性生活）；減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。 六、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē) 騎車(chē)與久坐的道理一樣，可造成會(huì)陰及前列腺局部的充血，血液循環(huán)障礙，長(zhǎng)此以往則造成前列腺炎的發(fā)生。并且騎車(chē)較坐位更直接壓迫會(huì)陰前列腺部，尤其是長(zhǎng)途騎車(chē)更是如此，可出現(xiàn)會(huì)陰部麻木不適，會(huì)陰疼痛，排尿時(shí)尿道痛，排尿困難，腰部酸痛等癥狀，這也是我國(guó)男性慢性前列腺炎高發(fā)的主要因素之一。 因此，在生活工作中要考慮到這一問(wèn)題，尤其是已患了慢性前列腺炎的病人，更應(yīng)注意。一殷持續(xù)騎車(chē)時(shí)間應(yīng)在30分鐘以?xún)?nèi)，若路途較長(zhǎng)，應(yīng)在騎車(chē)途中適當(dāng)下車(chē)活動(dòng)一下，休息后再走。并且可適當(dāng)調(diào)整車(chē)座的角度，前部不要太高，也可加上海綿墊，使車(chē)座柔軟舒適，這樣對(duì)減少前列腺充血，避免慢性前列腺炎的發(fā)生或加重也有幫助。 七、不宜久坐 從生理學(xué)觀點(diǎn)看，坐位可使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部的血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺部慢性充血淤血。但一般時(shí)間的坐位不會(huì)對(duì)身體有任何影響。如果因工作及一些原因，長(zhǎng)期地較長(zhǎng)時(shí)間保持坐位，則會(huì)對(duì)前列腺造成一定影響。這是因?yàn)闀?huì)陰部、前列腺的充血，可使局部的代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。 也有學(xué)者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者中，汽車(chē)司機(jī)占較大比例，并且不易治愈，就可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。因此從事這方面工作的人，要認(rèn)識(shí)這一現(xiàn)象，在工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，在工作之余適當(dāng)休息，并及時(shí)變換體位，可改善前列腺局部充血，減少或避免前列腺炎的發(fā)生。 總之，前列腺疾病是大多數(shù)男子都會(huì)產(chǎn)生的疾患，應(yīng)該了解它，并在青年時(shí)期開(kāi)始預(yù)防，度過(guò)輕松的一生。 預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā) 對(duì)已治愈的前列腺炎患者，在不考慮生育的情況下每晚最好用熱水坐浴或者堅(jiān)持使用貴宇康前列腺治療儀鞏固療效，以改善前列腺的血液循環(huán)，以減少?gòu)?fù)發(fā)。 前列腺的預(yù)防及保健已成廣大男性健康的重要問(wèn)題，要做好前列腺的預(yù)防及保健宣傳工作，使我們男性朋友遠(yuǎn)離前列腺炎的困擾。

1．多飲水。每天要喝2-2．5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。 2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要憋尿。 3．節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣的對(duì)前列腺不利。 4．多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。 5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。 6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。 7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。 8．避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。 預(yù)防前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚(yú)肉、蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、無(wú)、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚(yú)等等 前列腺預(yù)防需要注意到： 1．多飲水。每天要喝2-2．5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。 2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要憋尿。 3．節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣的對(duì)前列腺不利。 4．多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。 5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。 6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。 7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。 8．避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。 預(yù)防前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚(yú)肉、蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、無(wú)、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚(yú)等等