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看電視時(shí)，選擇合適的燈光很重要，主要考慮燈光的亮度、顏色、位置、穩(wěn)定性以及是否無(wú)頻閃等因素。 1.亮度：燈光亮度應(yīng)適中，既不能太亮導(dǎo)致刺眼，也不能太暗影響視覺(jué)。過(guò)亮的燈光可能引起眼睛疲勞和不適，過(guò)暗則會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。 2.顏色：選擇接近自然光的燈光顏色，如暖白色或淡黃色，有助于減少眼睛的疲勞感。 3.位置：燈光位置應(yīng)避免直射眼睛，可在電視后方或側(cè)面，提供均勻的照明。 4.穩(wěn)定性：燈光應(yīng)穩(wěn)定，避免閃爍，頻閃的燈光容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞和頭暈。 5.無(wú)頻閃：無(wú)頻閃的燈光能提供更舒適的照明環(huán)境，保護(hù)眼睛。 總之，選擇合適的燈光可以減輕看電視時(shí)眼睛的疲勞，保護(hù)視力。在日常生活中，要注意燈光的選擇和布置，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

看電視時(shí)，最好把居室的主燈關(guān)掉，打開(kāi)電視背景墻上裝的壁燈，其白色與淡黃色相搭配的柔和燈光，能減小電視屏幕特別亮、背景墻特別暗之間的陰暗背景程度，使眼睛在關(guān)掉電視后不至于感到疲勞。 　　臥室里不需要裝太亮的燈，剛睡醒時(shí)，人眼的瞳孔還沒(méi)有完全張開(kāi)，燈光一下子變亮，會(huì)感覺(jué)很刺眼?？梢栽诖差^裝一個(gè)白色或淡藍(lán)色燈光的觸摸式臺(tái)燈，燈光會(huì)逐漸變亮或變暗，有利于眼睛的視覺(jué)適應(yīng)。 　　兒童富有創(chuàng)造力，房間燈光應(yīng)具有啟發(fā)性，正確的燈光會(huì)使兒童房充滿靈感?！暗S色容易使嬰幼兒興奮，淺藍(lán)色易讓兒童安靜下來(lái)。”而且，德國(guó)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，得出的結(jié)論是：淡黃色和淺藍(lán)色有利于促進(jìn)兒童健康發(fā)展，所以國(guó)外許多家庭的居室燈光，都以淡藍(lán)色或淡黃色為主。 　　總之，如果能充分并合理利用不同色彩的燈光，就可以營(yíng)造出柔和、舒適、溫馨的家居氣氛和居家環(huán)境，讓家人體會(huì)到自家居室的“別有洞天”。

看電視的時(shí)候不可再燈光昏暗的環(huán)境下，保證燈光的明亮是對(duì)眼睛的保護(hù)。