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睡覺的枕頭過高或者過低或者不使用枕頭睡覺都有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，頸椎肌肉勞損僵硬引起頸椎疼痛。一般可以使用頸椎保健枕，高度可以相當(dāng)于個(gè)人肩寬以及個(gè)人拳頭大小的高度。而且要注意不要低頭時(shí)間太長(zhǎng)或者姿勢(shì)固定。要適當(dāng)?shù)淖鲱i椎保健操，注意頸椎保暖，定期做理療針灸保養(yǎng)頸椎。

藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥。除了普通枕芯充填物所具有的質(zhì)地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內(nèi)所裝的中草藥、以達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的目的。

頸椎病沒有特殊的枕頭，關(guān)鍵是感覺舒適，能讓頸部肌肉放松下來，通常采用一拳高的枕頭，如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就診，可采用針灸推拿，牽引，浮針療法等，來治療和緩解。

得了頸椎病睡什么枕頭好?下面，長(zhǎng)沙南方年輪骨科醫(yī)院的專家為大家介紹頸椎病應(yīng)該選用什么樣的枕頭才有助于頸椎病的治療與恢復(fù)：1、枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。枕頭的長(zhǎng)度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。2、枕頭高度：頸椎病睡什么枕頭好?枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長(zhǎng)度一致為宜。睡覺時(shí)，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?。這樣早晨起來才不會(huì)頸椎酸痛。3、枕芯填充物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強(qiáng)，而且在使用時(shí)可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物。蕎麥皮的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)廉、透氣性佳。綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。

頸椎病引起癥狀可能性最大，我的經(jīng)驗(yàn)是睡鴨絨枕，低軟透氣并且不捂不熱，我的體會(huì)效果很好。

建議到正規(guī)醫(yī)院治療，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.但平時(shí)要注意加強(qiáng)頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢(shì),避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí).尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1--2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低, 有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).