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體質(zhì)虛寒的人，平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。比如說大棗，桂圓。平時(shí)應(yīng)該多熬些粥，五谷雜糧，用紅小豆，黑豆等豆類熬粥喝。當(dāng)然也可以去看中醫(yī)中醫(yī)根據(jù)你身體的情況會(huì)給你開一些適合你的藥吃。平時(shí)一定要多鍛煉身體的同時(shí)一定要多注意保暖，保證充足的睡眠。

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

你這種情況是不需用藥的，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞，跳繩，打太極拳等、食療、多吃暖身的食物。多吃紅棗、當(dāng)歸烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉等，這樣你就可以四肢溫暖、面色紅潤的，祝你健康。

虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該多吃如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。 意見建議：

多吃含鐵較多的食物,如海帶,紫菜,木耳,西紅柿,動(dòng)物肝臟,瘦豬肉,魚,蝦,蛋黃,豆類和大米等,常吃水果,均有食療作用.

您好，體質(zhì)虛寒是不需用藥的，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞，跳繩，打太極拳等、食療、多吃暖身的食物。多吃紅棗、當(dāng)歸烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉等，這樣你就可以四肢溫暖、面色紅潤的。