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1、術(shù)后常規(guī)使用抗生素。對于簡單的種植手術(shù)（種植體數(shù)量少，手術(shù)時間短，患者身體恢復(fù)良好），術(shù)后口服抗生素，復(fù)雜的種植手術(shù)需要靜脈應(yīng)用抗生素，以預(yù)防感染。2、術(shù)后24小時內(nèi)不要刷牙及用清水，因過頻漱口可能導(dǎo)致牙齒滲血，但餐后可用漱口液漱口，防止口內(nèi)食物殘渣殘留，術(shù)后2小時即可適量進食飲水，食物不要過冷過熱。

要避免種植牙的危害，需從選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)、做好術(shù)前評估、遵循術(shù)后護理、保持良好口腔衛(wèi)生、定期復(fù)查等方面入手。 1.選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)：正規(guī)醫(yī)院具備專業(yè)的醫(yī)療團隊和先進設(shè)備，能保障種植牙手術(shù)的質(zhì)量和安全。 2.做好術(shù)前評估：包括口腔狀況、全身健康狀況等，排除手術(shù)禁忌證，如嚴(yán)重的心血管疾病、未控制的糖尿病等。 3.遵循術(shù)后護理：術(shù)后短期內(nèi)避免食用過硬食物，保持口腔清潔，防止感染。 4.保持良好口腔衛(wèi)生：每日早晚刷牙，使用牙線、漱口水等輔助清潔工具。 5.定期復(fù)查：以便及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題，如種植體周圍炎等。 總之，通過以上多方面的注意和努力，能在很大程度上避免種植牙帶來的危害，讓種植牙更好地服務(wù)于口腔健康。

膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位,但卻可以是最薄弱的.談到膝部問題要有個概念,首先是結(jié)構(gòu),大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨,上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié).在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤,分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板.股骨前下端有槽合適安放髕骨,能非常滿意供髕骨在糟內(nèi)上下移動,這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動,承受壓力,直到它們出現(xiàn)毛病.軟骨,特別是半月板,在運動時,是人體最易受傷的部分. 癥狀： 　　臏尖部開始有酸脹不舒,以后出現(xiàn)持續(xù)性鈍疼.其規(guī)律為,開始活動時疼痛加重,活動開后疼痛減輕,在日常生活和工作中（如上下樓梯,下蹲起立,負重行走,用力踢球等）,凡是作股四頭肌收縮動作時,都會出現(xiàn)臏尖部的疼痛.病情較重的患者,在平常步行時也出現(xiàn)臏尖處的疼痛.患者感到膝發(fā)軟無力,走路容易疲勞,致使肩不能挑,手不能提,更不能背負重物行走.在臏尖處有明顯的壓疼.觸摸時,可感到臏腱附著處有腫脹,鈍厚的改變.有些患者可以摸到增生的骨刺尖.作伸膝抗阻試驗,半蹲試驗時,臏尖處出現(xiàn)疼痛.無論慢性或急性腘肌損傷,主要表現(xiàn)是蹲下或起來時,或在上樓,爬坡時,腘窩部出現(xiàn)疼痛,其性質(zhì)可以是間斷性或持續(xù)性的,大部分慢性損傷者表現(xiàn)為鈍疼,急性損傷者則是劇烈或較劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼. 　　檢驗方法： 　　平躺于床上,（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上,雙腿一定要伸直,否則沒有感覺）,用手的虎口對準(zhǔn)膝蓋上延,拤住,保證膝蓋不能前后移動,然后大腿用力,如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了,如果疼痛劇烈,就是軟組織老化了 　　形成原因： 　 　　由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點,當(dāng)腿步彎曲時膝蓋內(nèi)的軟組織密實接觸,潤滑液體不能很好的保護膝蓋,長時間負重登山,造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦,導(dǎo)致軟組織老化.登山,騎自行車,爬樓等等,長時間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化. 　 治療： 　 　　1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥 　　2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治療,即關(guān)節(jié)鏡外科處理,那包括插入不銹鋼管子,用吸引器吸出撕裂的軟骨片.這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運動能力. 　　3.理療之外還可以用中藥外敷,按摩. 　　4.恢復(fù)措施：雙腿伸直平坐于床上,腿部保證平直的情況下,用力抬高,反復(fù)一百次.注意!不能雙腿同時,要分開進行.此方法的原因及作用：當(dāng)雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大,軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間.腿伸直用力上抬,實質(zhì)是肌肉用力,就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙,給軟組織補充營養(yǎng),長時間如此可加強軟組織的耐磨性能. 　 　　平時鍛煉,爬山和膝蓋受傷的關(guān)系： 　　很多zn型的驢友,身體素質(zhì)一般,但是靠著堅強的意志,所謂堅強的意志,一直超強度的透支著自己的身體.建議他們鍛煉,有的女孩子怕腿長粗,要不就推說沒有時間,要不就振振有詞的說,體力和爬山不是一回事,我跑步不行,你看我爬山不是一樣快?其結(jié)果是明顯的,就是落下一身的關(guān)節(jié)傷.所以還要注重平時的鍛煉,尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的鍛煉,用處在于讓你就算是在下山的時候也能保持旺盛的體力.很多損傷都是發(fā)生在體力不濟的時候,看過很多人爬山,上山的時候一個個生龍活虎,下山的時候卻一個個拖著腿下.當(dāng)大腿勞累的時候,你走路時便會不自覺的鎖關(guān)節(jié),鎖關(guān)節(jié)的意思就是把腿部伸的筆直,這樣可以減輕大腿肌肉的負擔(dān),暫時放松自己的肌肉,但是卻很容易造成膝勞損,膝沖擊傷,腳踝勞損,腳踝扭傷,以及腰肌勞損. 　 再談?wù)勜撝乩毜膸醉椩瓌t： 　 　　1,因人而異：要達到訓(xùn)練的目的,并不是絕對的負重越大,行程越苦就效果越好.理論上,關(guān)于平時負重訓(xùn)練有負重量不超過個人體重1/3的說法,但也要根據(jù)個人的狀況予以調(diào)整,最好找到合適自身的重量. 　　2 ,循序漸進：避免突然的加大負荷,人體的自適應(yīng)機制是逐步完成的,切忌頭幾次就達到滿負荷. 　　3,區(qū)別對待：不同的線路安排,天氣狀況,負重量要有所調(diào)整.一般在極為酷熱的季節(jié),或特別艱難的路線,要減少負重. 4,科學(xué)訓(xùn)練：要達到有效的訓(xùn)練效果,可以通過對身體某些生理數(shù)據(jù)測量,來了解拉練前后的變化,并加以對比分析,從而科學(xué)地提高個人能力. 　　5,裝備技巧：負荷較大時,要選擇背負系統(tǒng)比較好的背囊,以免肩,腰,背等部位不必要的損傷.學(xué)會裝包的技巧,比如上山時重心要稍高,下山時重心可偏低.需要以特別姿勢通過的路段,注意重心的平穩(wěn)移動.等等.　 　　最重要的是預(yù)防：[首先記得平時要補鈣] 　　1.訓(xùn)練前熱身活動一定要充分,不要直接上大運動量,損傷的發(fā)生最常見于疲勞或精力不足的時候. 　　2.跑步時注意跑步姿勢,不要只用某只腳的一側(cè)著地； 　　3.注意運用大腿的肌肉群,避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊； 　　4.出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時,適當(dāng)減小運動量和運動頻率,避免進行劇烈的跑,跳和負重運動； 　　5.平時注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼； 　　6.運動后對腿部肌肉熱敷； 　　7.負重拉練時,特別是下坡時,避免膝蓋受到?jīng)_擊； 　　8.肌肉的發(fā)達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力,可以讓膝蓋的損傷降低到最小.平時多做腿部肌肉鍛煉,盡量減少對膝蓋的承受力.有意識地加強對股四頭?。ù笸惹安浚┖褪猪g帶的鍛煉,增強股四頭肌內(nèi)側(cè)及大腿肌肉力量（比方說負重深蹲）,結(jié)合采用肌肉伸展拉長,步行,馬步或貼墻練習(xí)等方法,為髕骨在股骨端糟內(nèi)平穩(wěn)運動鋪好道路. 　　9.登山前要用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣,促進潤滑夜對膝蓋的保護； 　　10. 伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié),有利減少膝損傷的機會. 　　 　　建議把爬山當(dāng)回事的人,還是多注重注重腳下,在不去爬山的日子里,多運動鍛煉.　　有兩樣?xùn)|東一定不要忘了：護膝和登山杖! 　　山野可給予人的還有太多太多,放開眼界,找到屬于自己的樂趣.人生前面的風(fēng)景還多著呢! 　 　　另外推薦：負重提踵（踮腳尖）主要是練小腿的比目魚魚肌,不是為了練膝蓋,膝蓋是練不了的.在提踵放下的時候大腿肌肉收緊,對大腿肌肉也是有練的,使大腿肌肉伸展拉長.每個登山訓(xùn)練計劃里都有這項的. 祝你越練越苗條