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頸椎病是一種常見的退行性疾病，常見癥狀有頸部疼痛、僵硬、上肢麻木等。家庭療法包括改善姿勢、適度運(yùn)動、熱敷按摩、合理飲食、使用輔助器具等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，保持頸椎正直，定時活動頸部。 2.適度運(yùn)動：如緩慢的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕柔按摩緩解肌肉緊張。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.使用輔助器具：選擇合適的枕頭，保持頸椎正常生理曲度。 總之，家庭療法對緩解頸椎病癥狀有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好，絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。藥物具有止痛、消炎等作用，針灸、推拿、物理治療等能緩解頸部肌肉痙攣、促進(jìn)血液淋巴循環(huán)，均有一定療效，但這些方法在促進(jìn)頸椎恢復(fù)正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)方面沒有作用。當(dāng)然比治療更重要的是日常保健，如姿勢調(diào)節(jié)等。頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射，培他定或者牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)。