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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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                                        鄭丹文 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
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短距離短時間的跑步,對自己的消耗不大,可以跑之后再吃東西。但是,馬拉松過程長達四五個小時,對人體的消耗很大,除了補水之外,還需進行能量的補給,因此跑步的時胃腸道是缺血缺氧狀態(tài),消化能力很差,所以建議分段補給、少量多次來進食,不能一次性補給太多。
2021-01-15 15:22 
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