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冬季養(yǎng)生在運動和飲食方面需要注意什么?

  • 回答

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊志敏 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    冬季養(yǎng)生在運動方面要注意運動方式,認(rèn)為調(diào)息要優(yōu)于強體力的運動,深而慢的呼吸能引導(dǎo)氣和神的收藏,所以建議冬天不要長距離跑步或打球,建議練習(xí)八段錦、易筋經(jīng)、太極等;在飲食方面不能過補,要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇補法或是調(diào)脾胃,但是食物的選擇要以肉類、根莖類、果實類為主。

    2021-01-18 16:35