1.要堅信自己可以順產(chǎn)。身為女人，無特殊情況，每個人都應(yīng)該可以順產(chǎn)。

　　2.順產(chǎn)沒那么痛。只要你是女人，多少都會有痛經(jīng)的感受。宮縮就是痛經(jīng)的感覺，只不過到了后期要強烈些。所以從心理上不要害怕，因為這種痛的感覺我們都是很熟悉的。

　　3.宮縮時的幾點幫助。一是拉瑪澤呼吸法能減輕宮縮時候的痛感。二是后期宮縮比較厲害的時候，讓老公幫忙撫摸下后背有利于減輕痛感。三是宮縮時盡量堅持站立或走路的姿態(tài)，因為后期宮縮你躺在床上無論哪種姿勢都是很不舒服的，趴著、側(cè)躺、仰臥都是非常不舒服的，還不如站立，痛得厲害的時候就趴在老公身上休息會兒，這樣還有利于加快宮口打開。四是不要頻繁找護士查看宮口。因為查看宮口對宮口是個刺激，容易打亂宮縮，再就是你知道宮口一直沒打開，心理會有波動，還不如一直堅持堅持。不到生的時候不要用力，便意再大也要忍著。

　　4.生的時候一點都不痛，反而很舒服。因為之前很有便意的時候你必須忍著不用力，生的時候終于可以用力了，而且用力就像大便一樣就可以了，跟著助產(chǎn)師的指令用力就可以了，核心就是宮縮快來的時候深吸一口氣，最強烈的時候閉著嘴呼氣用力就行啦。

　　5.側(cè)切。切的時候不痛因為有麻藥，縫的時候只有縫外皮的時候會痛，但那個時候心情一般都比較激動，所以也能忍受啦。