從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經(jīng)歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。其實(shí)，新媽媽只要積極調(diào)整心態(tài)、加以鍛煉，生育對性的影響就可以降至最低。

　　從青春期開始，女性已漸漸習(xí)慣了身體變化。然而，新媽媽們卻驚異地發(fā)現(xiàn)，竟然難以把握自己的身體。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了會坐不起來；有人在咳嗽或行走時，會出現(xiàn)滴尿。同時，在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認(rèn)為性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”，自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道干燥或有性交疼痛，于是漸漸與性“絕緣”。

　　要解決上述問題，可從以下3方面入手：

　　首先，新媽媽應(yīng)該積極接受“性感訓(xùn)練”。比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細(xì)細(xì)撫摸每一個部分，告訴自己要接受并喜歡這些變化。然后，可以和丈夫預(yù)約一個“性愛時間”。在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放松身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。

　　其次，新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉，力求恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)。同時，要準(zhǔn)備一些潤滑劑（最好是水溶性的）或加強(qiáng)前戲時的愛撫和親吻，以便更好地喚起性欲，降低性生活可能出現(xiàn)的疼痛。

　　最后，也是最重要的一點(diǎn)，即是調(diào)整好心態(tài)，與丈夫多進(jìn)行溝通。新媽媽常會對自己有更高的要求，認(rèn)為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達(dá)到高潮。其實(shí)大可不必如此。良好的溝通能幫助產(chǎn)后婦女獲得更多的性福體驗(yàn)。新媽媽們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，將自己的感受與伴侶分享。在產(chǎn)后這段時間里，大多數(shù)女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應(yīng)該把這些想法告訴丈夫。