孕6月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來，身體重心前移，可能還發(fā)現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時要特別小心。
　　腿部抽筋
　　睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進行3－5分鐘的按摩；調整睡姿，盡可能采用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。
　　腹部瘙癢
　　涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補水的同時，來增加肌膚的彈性。出現干癢的癥狀，說明肌膚已經有些難于承受了，滋潤是最好的撫慰方式。
　　后背發(fā)麻
　　這種發(fā)麻的癥狀多數在產后都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛煉等方法調適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產檢，排除是否先兆流產和其他?？萍膊　?BR>　　保證睡眠
　　避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水；養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動；最好選擇左側臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。
　　腹部疼痛
　　孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。
　　腰酸背疼
　　多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。
　　頭疼頭暈
　　驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。
　　下肢浮腫
　　長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。
　　懷孕6個月營養(yǎng)關注：
　　隨著胎兒的增大，所需的營養(yǎng)也需要增加。由于前一段出現的妊娠反應，孕婦的食欲不振，導至體內營養(yǎng)攝入不足，直接影響到胎兒正常的生長發(fā)育。妊娠6個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素，只有均衡的飲食才能保證維生素的含量；鐵的補充也不可缺少，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分），而血紅蛋白的功能是確保把氧運送到全身各處的組織細胞。　　孕婦攝入鐵不僅僅是為了自身需要和防治缺鐵性貧血，而且還要將部分鐵貯藏在組織中，備胎兒需要時從這種“倉庫”中攝取。因此，孕婦應該多吃一些富含優(yōu)質蛋白質和鐵元素的食物（如牛奶、瘦肉、魚、豬肝、大葉青菜、水果等）。為了給胎兒的發(fā)育提供一個良好的環(huán)境，也為積極開展胎教提供有效的物質基礎（即營養(yǎng)胎教），重視孕婦的營養(yǎng)是至關重要的。