著平板電腦、智能手機(jī)等具有強(qiáng)大學(xué)習(xí)和游戲功能的數(shù)碼產(chǎn)品的普及，越來越多的青少年業(yè)余生活就與數(shù)碼產(chǎn)品為伍，時(shí)間久了視力會(huì)受到影響。在電子游戲泛濫和學(xué)業(yè)重的當(dāng)下，如何預(yù)防孩子近視？針對(duì)廣大家長(zhǎng)對(duì)孩子視力健康的熱切關(guān)注，河南省人民醫(yī)院視光學(xué)中心副主任石迎輝詳細(xì)解釋了近視的相關(guān)問題。

　　近視的先兆

　　近視是由遺傳因素和環(huán)境因素共同起作用引起的。在近視人群當(dāng)中，90%的近視是由環(huán)境引起的，近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)，身體體質(zhì)弱等都會(huì)引起近視，特別是以下兩種因素最為常見：

　　用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始，就要參加繪畫、樂器等培訓(xùn)，而這個(gè)時(shí)期正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間，用眼過早會(huì)導(dǎo)致近視。現(xiàn)在中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，導(dǎo)致他們用眼時(shí)間過長(zhǎng)。有些孩子用眼姿勢(shì)不正確，躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負(fù)擔(dān)。一些學(xué)生不太注意鍛煉身體，身體素質(zhì)較差，全身肌肉力量弱，當(dāng)然也包括具備調(diào)節(jié)功能的眼內(nèi)肌肉。

　　長(zhǎng)時(shí)間玩游戲。玩游戲時(shí)，眼睛會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統(tǒng)發(fā)育的催熟劑，長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲會(huì)加速視覺系統(tǒng)成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統(tǒng)才會(huì)成熟，現(xiàn)在很多孩子五六歲視覺系統(tǒng)就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會(huì)再長(zhǎng)大，眼軸過長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致焦點(diǎn)只能落在視網(wǎng)膜的前面，形成近視。

　　家長(zhǎng)們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學(xué)生和中學(xué)生，開始出現(xiàn)的是視疲勞，他們看近時(shí)間長(zhǎng)再看遠(yuǎn)有一定的模糊期，眼睛反應(yīng)不過來，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西，經(jīng)常會(huì)瞇著眼睛看，家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。

　　預(yù)防近視，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子用眼和飲食

　　預(yù)防近視需要全社會(huì)的參與，學(xué)校和家庭共同完成。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和科學(xué)的鍛煉方案，減少學(xué)生的家庭作業(yè)量，避免學(xué)生熬夜寫作業(yè)。

　　培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣

　　培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。要在光線充足的地方看書，晚上看書要把照明燈打開，臺(tái)燈放到左前方，這樣有利于保護(hù)眼睛。要保持正確的看書姿勢(shì)，坐姿端正，書本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能更好地做到預(yù)防近視。

　　飲食

　　經(jīng)常吃點(diǎn)五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對(duì)眼睛有益;還要多吃點(diǎn)含鈣食物;平時(shí)要吃點(diǎn)堅(jiān)果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動(dòng)眼部鍛煉，或者堅(jiān)持做眼保健操。

　　矯正及治療

　　第一個(gè)是戴框架眼鏡，這個(gè)方法可以隨度數(shù)增加而更換，但是不利于活動(dòng)，會(huì)給生活帶來不便。第二個(gè)是戴隱形眼鏡，這種方法效果好，但是使用起來不方便，要經(jīng)常摘戴和消毒。第三就是準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)，這項(xiàng)手術(shù)要確定度數(shù)穩(wěn)定之后、經(jīng)檢查適合手術(shù)才可以進(jìn)行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進(jìn)行這項(xiàng)手術(shù)。