哺乳寶寶還有幾個(gè)月的時(shí)間，這聽(tīng)起來(lái)好像是您的乳房已經(jīng)開(kāi)始提速增大了，結(jié)果就是乳腺管腫脹。這些紅色感覺(jué)很軟的乳房腫塊，即使是在懷孕早期也很普遍，而在中期和隨后的時(shí)間里更加普遍。熱敷(或是在淋浴時(shí)讓熱水從上面流過(guò))和輕柔的按摩，一段時(shí)間后也許能減輕堵塞，就像在哺乳期一樣。一些專家建議，不穿綁有鋼托的乳罩，也有幫助——當(dāng)然一定要確保您能從乳罩那里得到足夠的支撐。

　　記住，在懷孕期間，每月也不要停止對(duì)乳房自檢。雖然在懷孕時(shí)，因?yàn)槿榉康淖兓y查出腫塊，但盡可能發(fā)現(xiàn)于您仍然很重要。如果您對(duì)任何腫塊的感覺(jué)都是不確定，您可再讓醫(yī)生為您做一次孕檢。

　　懷孕的腹部本來(lái)就是發(fā)癢的腹部，而且隨著時(shí)間的流逝，腹部的皮膚被拉緊，會(huì)變得越來(lái)越癢。結(jié)果就是感覺(jué)干燥，使得一些女性出現(xiàn)極度的瘙癢。試著不要去撓，這只會(huì)讓您覺(jué)得更癢，并引起發(fā)炎。潤(rùn)滑荊也許會(huì)減輕瘙癢，但可能不能治愈。止癢劑(例如菱鋅礦粉)能提供更多的緩解作用。不過(guò)如果您渾身發(fā)癢，應(yīng)該去看一下醫(yī)生。

　　由于一直在不停打轉(zhuǎn)的頭腦和隆起的腹部，就算沒(méi)有腿部抽筋，您也可能已經(jīng)有不少睡眠問(wèn)題了。不幸的是，這些通常出現(xiàn)在晚上的痛苦痙攣，在處于懷孕中期和晚期的女性那里非常普遍.幸運(yùn)的是，有一些方法可以預(yù)防和緩解這一癥狀。

　　由于腿部的疲乏和水分聚集，被認(rèn)為可能是與之相關(guān)的因素，因此在白天穿上有支撐作用的長(zhǎng)筒襪，并讓休息時(shí)段(把腳抬起)和運(yùn)動(dòng)時(shí)段交替進(jìn)行，可能會(huì)有助于消除或減輕腿部抽筋的發(fā)作。一定要保證足夠的水分?jǐn)z入(至少每天八杯)。

　　如果小腿抽筋，那就把您的腿伸直并把腳踝和腳趾向鼻子彎折，這應(yīng)該很快就能減輕疼痛。(在晚上就寢前每個(gè)腿做幾次，會(huì)預(yù)防抽筋。)有時(shí)站在某一冰涼的地面上也有用處。如果有用，還可以用按摩或是局部熱敷的方法來(lái)進(jìn)一步緩解疼痛。如果不疼痛了，就不要按摩小腿或進(jìn)行熱敷了。如果疼痛持續(xù)，一定要聯(lián)系醫(yī)生，因?yàn)橛袠O小的可能性是血管中出現(xiàn)了血液堵塞，這是需要醫(yī)學(xué)治療的。

　　防止腿抽筋的伸展運(yùn)動(dòng)

　　面向墻壁站立，保持大約兩步的距離。向前傾，并把手按在墻上，同時(shí)保持腳后跟著地。如果感覺(jué)到了小腿的拉伸，您的姿勢(shì)就是對(duì)的。保持十秒鐘，然后放松五秒，重復(fù)2～3次。