懷孕6個月日常飲食全關(guān)注。

　　懷孕六個月應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)？

　　宜吃大豆類、蛋白質(zhì)類、魚類、奶類食品。補充寶寶所需的鐵含量。

　　懷孕六個月食譜

　　橘味海帶絲

　　主料：干海帶150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

　　做法：

　?、俑珊Х佩亙?nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

　?、诎押?、白菜切成細絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　?、郯迅砷倨び盟蒈?，撈出。剁成細碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。

　　懷孕六個月該吃些什么？

　　孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。

　　懷孕六個月吃什么最好？

　　懷孕六個月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因為奶粉中所含的營養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\動，如早、晚散步，在外面吸收新鮮空氣，對胎兒及以后分娩時有幫助的。

　　懷孕6個月喜歡吃什么東西，注意什么？

　　6個月的時候，胎兒正在迅速增長，這時候胎兒通過胎盤吸收的營養(yǎng)是初孕時的五、六倍，一般來說，孕婦這時應(yīng)該感到餓，這時該多吃蝦皮、魚類等海產(chǎn)品，注意補鈣，還應(yīng)該多吃些瘦肉、豬肝和雞蛋等含蛋白質(zhì)多的東西，總之，隨著胎兒攝取營養(yǎng)的增多，母體應(yīng)該多補充一些人體發(fā)育所需物質(zhì)，除供胎兒用外，自身也大量需要。另外，孕婦六個月以后容易便秘，所以含纖維素多的蔬菜，如芹菜等應(yīng)多吃些，還有水果，補充一下維生素。

　　懷孕6個月，應(yīng)該吃那些食物來補充寶寶的營養(yǎng)？

　　避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。 做到葷素搭配、合理營養(yǎng)。 把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。 孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食，以及魚、肉類蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。 孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40％。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。

　　懷孕六個月了要怎么補鈣？

　　平時飲食葷素搭配合理，營養(yǎng)一般不會有什么問題。第六個月起，孕婦應(yīng)注意補鈣，適量加服魚肝油，多吃動物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。本月，孕婦對維生素、礦物質(zhì)、微量元素等需要明顯增加，為此，孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內(nèi)臟。

　　懷孕六個月了要注意些什么，吃什么對寶寶好，有什么食物是不能吃的嗎？

　　在飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但必須特別節(jié)制鹽分的攝入量。應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

　　懷孕六個月應(yīng)該吃些什么營養(yǎng)品？

　　孕婦需要增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物及維生素、微量元素（鐵、鈣、鋅）等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，所以孕婦可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

　　六個月的孕婦吃什么最有營養(yǎng)？

　　應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；不要吃的過咸，以免加重腎臟的負擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長。

　　懷孕六個月在飲食方面應(yīng)該注意哪些？

　　補充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。補充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。補充OMEGA－3：能讓寶寶聰明的最直接營養(yǎng)。 多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。

　　懷孕了六個月了，有沒有一些簡單易做的營養(yǎng)食譜？

　　豬肝涼拌瓜片

　　主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。

　　配料：香菜50克，海米25克。

　　調(diào)料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

　　做法：

　?、冱S瓜洗凈，切成3厘米長、0 。9厘米寬、0。3厘米厚的片， 放在盆內(nèi)。

　?、谑熵i肝去筋，切成4厘米長、0。9厘米 寬0。3厘米厚的 片，放在黃瓜上。

　　③香菜洗凈去根，切成1。5厘米長的段，撒在肝片上。

　?、芎Ｃ子瞄_水發(fā)好，倒入盆內(nèi)。

　?、菡{(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

　　特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。