適合4個(gè)月寶寶的南瓜類食譜。

　　南瓜粥：高纖健胃的粥品

　　食物原料：

　　原料：大米50克，南瓜50克

　　制作方法：

　　1、將南瓜洗凈，去皮、去瓤，切成碎末備用；

　　2、將大米淘凈，用水浸泡半小時(shí)，瀝干水分后磨成細(xì)末；

　　3、鍋中放適量水和大米末熬煮，水沸騰后加入南瓜末，一起熬至粥稠瓜爛即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　食用南瓜能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。南瓜含有胡蘿卜素、維生素C及鋅，是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蔬菜。

　　南瓜汁：橙色妖嬈，滿舌美食

　　食物原料：

　　南瓜100克

　　制作方法：

　　1、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。

　　2、在南瓜泥中加適量開(kāi)水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過(guò)濾一下，取汁食用。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　南瓜一定要蒸爛、也可在南瓜汁中加入嬰兒米粉喂寶寶。