從現(xiàn)在起，你就可以開(kāi)始有計(jì)劃地進(jìn)行音樂(lè)胎教了，每天1—2次，每次15—20分鐘。臨睡前，你不妨經(jīng)常聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，這樣還能幫助胎寶寶建立良好的晝夜規(guī)律。

　　據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通常胎寶寶喜歡聽(tīng)能與胎音合拍的音樂(lè)，像巴赫、莫扎特的樂(lè)曲，它們的節(jié)奏與大腦中的阿爾法波和心跳波形相似，很容易被你和胎寶寶接受。

　　由于胎動(dòng)變得明顯，用觸摸方法進(jìn)行胎教的次數(shù)可以增多了，在進(jìn)行撫摸的過(guò)程中，配合語(yǔ)言或音樂(lè)的刺激，可以獲得更佳的效果。不過(guò)，如果你有早期宮縮的現(xiàn)象，則不可用觸摸動(dòng)作。

　　每天都應(yīng)與胎寶寶進(jìn)行語(yǔ)言交流，準(zhǔn)爸爸參與進(jìn)來(lái)效果會(huì)更好，可以講每天喜聞樂(lè)見(jiàn)的事，也可以念誦一些詩(shī)歌、兒歌以及講故事，這會(huì)讓胎寶寶感覺(jué)安寧，對(duì)加強(qiáng)一家人的感情極為有益。

　　你現(xiàn)在的食品要多樣化，食物要葷素、粗細(xì)搭配，避免偏食或過(guò)多進(jìn)食脂肪和糖，過(guò)胖或過(guò)瘦對(duì)胎寶寶都不利。另外，特別需要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　這個(gè)月里，胎寶寶的胎動(dòng)會(huì)讓你的孕期生活更加充滿樂(lè)趣，你的身心均處于較為穩(wěn)定的時(shí)期，不妨多找些有趣的事情做，和亳公說(shuō)一些你們一天中發(fā)生的趣事，度過(guò)一個(gè)豐富多彩的孕5月。