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流產(chǎn)
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真相!為順產(chǎn)爬樓梯危害母嬰健康

2012-09-13 10:45:32      家庭醫(yī)生在線

  傳播這種方法的人是這樣解釋的:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對逾產(chǎn)婦(超過預(yù)產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。但也有不少孕婦心里直打鼓:孕后期了,挺著大大的肚子,上下樓梯都不一定能看得見臺階,萬一摔倒了豈不壞事;再加上爬樓梯運動量不小,能撐住嗎?

  爬樓梯不能幫助順產(chǎn) 勤爬樓梯可能危害母嬰

  婦產(chǎn)醫(yī)生不贊成這種做法,對于孕婦來說,爬樓梯有摔跤的風(fēng)險。萬一孕婦一腳踏空,后果不堪設(shè)想。如果孕婦有家人在旁攙扶,排除掉摔跤的風(fēng)險后,爬樓梯對于順產(chǎn)有沒有幫助?

  答案是沒有。爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先,上樓、下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關(guān)節(jié)不好;其次,為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負(fù)擔(dān),又給胎兒造成壓力。

  婦產(chǎn)醫(yī)生說,她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產(chǎn)的孕婦,結(jié)果到了生產(chǎn)的時候,胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴(yán)重,根本不能順產(chǎn),只能選擇剖宮產(chǎn)。爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。

  可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯,只能走樓梯呢?這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

  有什么運動能幫助孕婦順產(chǎn):散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)

  最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說,這兩種運動的強度很合適。

  值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大,造成流產(chǎn);孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定,可適當(dāng)加大運動幅度,增加運動時間;孕后期體重增加,運動量也應(yīng)該適當(dāng)變少。專家特別強調(diào):孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下,以免造成疲勞。

  很多孕婦認(rèn)為家務(wù)勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步,這種做法專家認(rèn)為不可取:“拖地、掃地等家務(wù)勞動,有很多彎腰的動作,對于孕后期的孕婦來說不合適,而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù),但是要以輕松、不勞累、無負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)?!?/P>

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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