乳房腫脹這一段段，是大部分的媽媽都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段。了解如何度過這個(gè)階段是十分重要的，因?yàn)檫@個(gè)階段有時(shí)看起來麻煩重重。如果對(duì)產(chǎn)后初期的乳房腫脹這個(gè)正常的癥狀不加察看，那么癥狀也許會(huì)演變成一個(gè)真正的問題。

　　如何緩解乳房異常腫脹

　　在乳房腫脹階段，不要穿戴胸罩。胸罩可能會(huì)壓迫你的乳房，使乳房的腫脹癥狀加重。以下推薦四種方法，不管你采取的是哪種治療方式，你必須要每隔2～3個(gè)小時(shí)重復(fù)一遍該方法，直至腫脹有所減緩，乳汁也順利地流出為止。在乳房腫脹受到控制前，不要攝入任何可能會(huì)增加乳汁量或者惡化腫脹癥狀的食品，比如飲用花草茶或者其它含有葫蘆巴的營(yíng)養(yǎng)品。

　　可以交替使用冷、熱療法

　　冷療法：如果你感覺乳房堅(jiān)硬而且腫脹，那么引起腫脹的可能不只是過多的乳汁。在腫脹期間，乳房組織就如手腕或踝關(guān)節(jié)拉傷一樣會(huì)過度擴(kuò)張而且疼痛。減小腫脹十分重要，因?yàn)檫@樣乳汁就可以恢復(fù)流動(dòng)。

　　對(duì)產(chǎn)后初期的乳房腫脹的治療便是模仿對(duì)腳踝拉傷的治療。在采取其它任何措施之前，治療措施就是冷敷。堅(jiān)持使用一個(gè)大容量塑料袋的冰。冰可以是塊狀的或者碎渣狀的。然后，將冰袋包裹在一條薄嬰兒浴巾內(nèi)，再將包裹好的冰袋敷在腫脹的乳房上，不能直接敷在皮膚表面哦。

　　大多數(shù)媽媽在冰敷15～20分鐘后就腫脹就能得到明顯的減緩。當(dāng)然，冰袋可以放回冷凍箱再次使用。在腫脹現(xiàn)象消失之前，需要重復(fù)進(jìn)行冷療法。

　　熱療法：有時(shí)候熱療法對(duì)放松緊繃且腫脹的乳房十分必要。熱療法的最佳方式就是沖個(gè)熱水澡，讓熱水浸濕乳房。淋浴水的溫度必須夠高，這樣才會(huì)散發(fā)蒸汽。但是注意不要灼傷敏感的乳房或乳頭組織。

　　如果這個(gè)熱度對(duì)你有幫助，你可以試著將毛巾的用熱水浸濕，然后分別包裹兩只已經(jīng)浸濕的乳房，待熱度散發(fā)后拿下毛巾。重復(fù)這個(gè)熱療法，直至你的乳汁開始順暢地流動(dòng)，乳房也不再腫脹。

　　頻繁地排除乳汁

　　排除乳汁：通過冷／熱療法減少乳房腫脹后，乳汁就可以從腫脹的乳房流出。頻繁地排除乳汁是健康地解決乳房腫脹癥狀中最關(guān)鍵的一步。經(jīng)常用母乳給寶寶喂奶可以防止乳房過度腫脹。正因如此，讓寶寶睡在自己身邊很重要，因?yàn)檫@樣你就可以容易地進(jìn)行喂奶。喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)品會(huì)減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，從而加重你的腫脹癥狀。

　　腫脹會(huì)明顯地改變?nèi)榉亢腿轭^的形狀，使寶寶很難通過乳頭吸取奶水。即使在乳房腫脹之前，你已經(jīng)成功地用母乳給寶寶喂過奶，這個(gè)現(xiàn)象仍會(huì)發(fā)生。如果你陷入了這樣的情況，那么你可以使用乳頭罩。乳頭罩可以幫助寶寶重新吸住乳頭，并有效地吸取乳汁。等到乳房不再腫脹，你就可以停止使用乳頭罩。如果你無法用母乳喂養(yǎng)你的寶寶，那么使用一個(gè)醫(yī)院使用的雙重電動(dòng)吸乳器每隔數(shù)小時(shí)吸一次乳汁。吸乳可以減緩乳房的腫脹感，從而保證你的奶水供給。留下吸出的所有乳汁喂寶寶。