提高命中率，讓受孕一擊即中，是不少備孕小夫妻的夢想。要如何提高受孕成功率呢？影響受孕成功率的因素有哪些呢？其實，你們的年齡、飲食習(xí)慣、身材、情緒乃至同房姿勢，都是影響你受孕成功率的重要因素。來了解一下吧！

　　年齡真相：在最佳生育年齡，受孕成功率大

　　女人什么時候懷孕最好呢？十幾歲？二十幾歲？三十幾歲？

　　在封建社會，女孩長到十六七歲，提親的人就會踏破門檻了，一般二十歲左右就嫁人生子了，而且那時沒有計劃生育，一輩子下來可以生十好幾個。那時候，如果到25歲還沒有生孩子，就不知道要忍受多少白眼了。

　　現(xiàn)在，據(jù)科學(xué)家們的研究顯示，女人的最佳生育年齡是25－29歲，此時受孕的成功率大。如果年紀太小，則心理、生理方面可能還不夠成熟；如果年齡太大，一方面由于卵子質(zhì)量下降難以受孕或?qū)崿F(xiàn)優(yōu)生，另一方面也可能在懷孕及生產(chǎn)時面臨更多的問題，有確鑿證據(jù)表明，年齡大的女性的確更可能在孕期患某些疾病，如糖尿病、高血壓、胎盤前置。

　　為什么25－29歲的女人受孕成功幾率大呢？主要與卵子的活力與儲備情況有關(guān)。每個女人出生時，子宮里都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規(guī)律地減少。在女人有生育能力的時間內(nèi)，也就是從月經(jīng)初潮來臨時，到更年期之前，可能會釋放大約400個卵子。卵子有一個成長和衰老的過程，一般情況下，卵子在你25－29歲這段時間，質(zhì)量是最高的，活力也是最強的。

　　飲食真相：煙酒咖啡豆芽胡蘿卜等降低受孕成功率

　　飲食是身體的營養(yǎng)來源，吃什么、怎么吃都關(guān)系到你的體質(zhì)。而有許多研究表明，抽煙、喝酒、喝咖啡，或是過多地吃豆芽、胡蘿卜等，都會降低你的受孕成功率。

　　煙和酒：降低精子卵子質(zhì)量，易致癌致畸

　　研究表明，香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質(zhì)，女人如果大量吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰（表現(xiàn)為過早絕經(jīng)）和不孕，影響卵子質(zhì)量。

　　過量飲酒則可能會危害生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。酒精會妨礙女性卵子和男性精子的發(fā)育和成熟。所以如果長期抽煙喝酒，受孕也就很難成功。

　　咖啡：干擾激素分泌

　　美國科學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)，喝太多咖啡的女人不容易懷孕。因為咖啡含有咖啡因，如果攝入過多的話，會減少你體內(nèi)的雌激素分泌，如果人體內(nèi)的雌激素分泌減少，就可能對卵巢的排卵功能構(gòu)成不利的影響，從而影響女性受孕。

　　胡蘿卜：抑制排卵

　　雖然胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，但是有研究發(fā)現(xiàn)，如果女人吃的胡蘿卜太多，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制你的排卵功能。

　　豆芽：容易引起月經(jīng)紊亂

　　豆芽中含有植物性動情激素，如果吃得太多，容易引起月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致你不好推測排卵期。

　　身材真相：太胖或太瘦都不容易受孕

　　身材是女人除了臉蛋以外的“美麗”的重要資本，這年頭連減肥也成了一種時尚。如果你在備孕，還是建議控制下體重吧，因為女人太胖或太瘦，也是會影響受孕成功率的哦！

　　太胖的女人難懷孕

　　如果女人太胖，身體內(nèi)過多的脂肪將導(dǎo)致體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，這樣一來，就會造成雌激素生成量增多。同時，肥胖還可改變雌激素的代謝途徑，生成雌三醇。這樣一來，胖女人體內(nèi)的激素就不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動，也就不能誘發(fā)排卵。而體內(nèi)高水平的雌激素長期作用，沒有孕激素來與之對抗，就容易引起子宮內(nèi)膜增生，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等疾病。

　　另外，如果肥胖的女人，體內(nèi)的雄激素水平過度增高，也會抑制卵泡發(fā)育，引起閉經(jīng)或不孕。

　　所以，如果你要備孕了，自己又偏胖的話，最好先控制體重。如果是病理性肥胖所致的不孕，必須針對原發(fā)疾病進行治療，這樣才有可能增加受孕的機會。

　　女人太瘦，受孕成功率也不高

　　如果女人過于纖瘦，那么皮下沒有脂肪，就無法生成雌二醇。要知道，雌二醇是體內(nèi)的天然雌激素，能促進和調(diào)節(jié)女性性器官及副性征的正常發(fā)育。如果過度消瘦，會引起卵巢異常，導(dǎo)致卵巢激素紊亂，影響排卵和受孕。另外，體格太瘦小的孕婦在分娩時，也會因為產(chǎn)力太小而影響產(chǎn)程。

　　所以，想要提高受孕成功率，合理的體重才是王道。

　　情緒真相：情緒不好降低受孕成功率

　　我們都知道，情緒對人的影響很大，無論是哪種情緒，都跟我們體內(nèi)的五臟六腑有著緊密關(guān)聯(lián)。現(xiàn)代社會，大家工作壓力大，很多職場女性在高壓下容易出現(xiàn)易怒、憂郁、煩躁等不良情緒，這些情緒是不是也會影響受孕成功率呢？

　　據(jù)悉，情緒不好不僅會降低受孕成功率，還有可能導(dǎo)致女性不孕。因為我們的大腦中產(chǎn)生情緒的區(qū)域與生殖系統(tǒng)是相連的，如果情緒不好會干擾荷爾蒙激素的活動，從而影響正常的排卵。

　　情緒不好會使女性的性欲低下，陰道酸性增加，不利于精子存活。不良的情緒同時也會影響男人，夫妻同房時也就沒有好心情了。

　　所以，大家應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，創(chuàng)造有利于受孕的好心情。備孕不要太心煩氣躁，也不要灰心失望。要樂觀自信，要開朗豁達，好孕總會將臨的。

　　同房真相：選對同房姿勢，才能提高受孕成功率

　　關(guān)于夫妻同房的那點事兒，其實同房時間、同房姿勢以及同房的質(zhì)量，都對受孕有影響。想要提高受孕成功率，就得在合適的時間，用合適的姿勢，享受愉悅的夫妻生活。

　　同房時間自然是排卵期不必說，同房質(zhì)量也就是需要夫妻二人關(guān)系和諧恩愛，房事不敷衍，夫妻雙方都感到愉悅。至于同房姿勢，許多人可能都覺得尷尬，不愿啟齒，但其實同房姿勢很大程度上也影響了受孕成功率的大小。

　　同房用這些姿勢，不容易受孕

　　一般說來，立位是最不容易受孕的同房姿勢。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，同房結(jié)束后絕大部分精液隨會流出體外，受孕機會率是極低的。其次，坐位的同房姿勢的受孕機會也是比較小的，原理也是一樣的。

　　哪種同房姿勢容易受孕？

　　一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子深入子宮內(nèi)部創(chuàng)造了有利條件。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。要提醒大家的是，如果想好孕，千萬不要使用人工潤滑劑、甘油等，這樣有可能會殺死精子。