提高命中率，讓受孕一擊即中，是不少備孕小夫妻的夢(mèng)想。要如何提高受孕成功率呢？影響受孕成功率的因素有哪些呢？其實(shí)，你們的年齡、飲食習(xí)慣、身材、情緒乃至同房姿勢(shì)，都是影響你受孕成功率的重要因素。來(lái)了解一下吧！

　　年齡真相：在最佳生育年齡，受孕成功率大

　　女人什么時(shí)候懷孕最好呢？十幾歲？二十幾歲？三十幾歲？

　　在封建社會(huì)，女孩長(zhǎng)到十六七歲，提親的人就會(huì)踏破門檻了，一般二十歲左右就嫁人生子了，而且那時(shí)沒(méi)有計(jì)劃生育，一輩子下來(lái)可以生十好幾個(gè)。那時(shí)候，如果到25歲還沒(méi)有生孩子，就不知道要忍受多少白眼了。

　　現(xiàn)在，據(jù)科學(xué)家們的研究顯示，女人的最佳生育年齡是25－29歲，此時(shí)受孕的成功率大。如果年紀(jì)太小，則心理、生理方面可能還不夠成熟；如果年齡太大，一方面由于卵子質(zhì)量下降難以受孕或?qū)崿F(xiàn)優(yōu)生，另一方面也可能在懷孕及生產(chǎn)時(shí)面臨更多的問(wèn)題，有確鑿證據(jù)表明，年齡大的女性的確更可能在孕期患某些疾病，如糖尿病、高血壓、胎盤前置。

　　為什么25－29歲的女人受孕成功幾率大呢？主要與卵子的活力與儲(chǔ)備情況有關(guān)。每個(gè)女人出生時(shí)，子宮里都有多達(dá)45萬(wàn)個(gè)卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時(shí)直接就死了，剩下的卵子則會(huì)隨著你的年齡增長(zhǎng)而有規(guī)律地減少。在女人有生育能力的時(shí)間內(nèi)，也就是從月經(jīng)初潮來(lái)臨時(shí)，到更年期之前，可能會(huì)釋放大約400個(gè)卵子。卵子有一個(gè)成長(zhǎng)和衰老的過(guò)程，一般情況下，卵子在你25－29歲這段時(shí)間，質(zhì)量是最高的，活力也是最強(qiáng)的。

　　飲食真相：煙酒咖啡豆芽胡蘿卜等降低受孕成功率

　　飲食是身體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，吃什么、怎么吃都關(guān)系到你的體質(zhì)。而有許多研究表明，抽煙、喝酒、喝咖啡，或是過(guò)多地吃豆芽、胡蘿卜等，都會(huì)降低你的受孕成功率。

　　煙和酒：降低精子卵子質(zhì)量，易致癌致畸

　　研究表明，香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致癌、致畸物質(zhì)，女人如果大量吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰（表現(xiàn)為過(guò)早絕經(jīng)）和不孕，影響卵子質(zhì)量。

　　過(guò)量飲酒則可能會(huì)危害生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。酒精會(huì)妨礙女性卵子和男性精子的發(fā)育和成熟。所以如果長(zhǎng)期抽煙喝酒，受孕也就很難成功。

　　咖啡：干擾激素分泌

　　美國(guó)科學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)，喝太多咖啡的女人不容易懷孕。因?yàn)榭Х群锌Х纫?，如果攝入過(guò)多的話，會(huì)減少你體內(nèi)的雌激素分泌，如果人體內(nèi)的雌激素分泌減少，就可能對(duì)卵巢的排卵功能構(gòu)成不利的影響，從而影響女性受孕。

　　胡蘿卜：抑制排卵

　　雖然胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，但是有研究發(fā)現(xiàn)，如果女人吃的胡蘿卜太多，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制你的排卵功能。

　　豆芽：容易引起月經(jīng)紊亂

　　豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，如果吃得太多，容易引起月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致你不好推測(cè)排卵期。

　　身材真相：太胖或太瘦都不容易受孕

　　身材是女人除了臉蛋以外的“美麗”的重要資本，這年頭連減肥也成了一種時(shí)尚。如果你在備孕，還是建議控制下體重吧，因?yàn)榕颂只蛱?，也是?huì)影響受孕成功率的哦！

　　太胖的女人難懷孕

　　如果女人太胖，身體內(nèi)過(guò)多的脂肪將導(dǎo)致體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀@樣一來(lái)，就會(huì)造成雌激素生成量增多。同時(shí)，肥胖還可改變雌激素的代謝途徑，生成雌三醇。這樣一來(lái)，胖女人體內(nèi)的激素就不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動(dòng)，也就不能誘發(fā)排卵。而體內(nèi)高水平的雌激素長(zhǎng)期作用，沒(méi)有孕激素來(lái)與之對(duì)抗，就容易引起子宮內(nèi)膜增生，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等疾病。

　　另外，如果肥胖的女人，體內(nèi)的雄激素水平過(guò)度增高，也會(huì)抑制卵泡發(fā)育，引起閉經(jīng)或不孕。

　　所以，如果你要備孕了，自己又偏胖的話，最好先控制體重。如果是病理性肥胖所致的不孕，必須針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，這樣才有可能增加受孕的機(jī)會(huì)。

　　女人太瘦，受孕成功率也不高

　　如果女人過(guò)于纖瘦，那么皮下沒(méi)有脂肪，就無(wú)法生成雌二醇。要知道，雌二醇是體內(nèi)的天然雌激素，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)女性性器官及副性征的正常發(fā)育。如果過(guò)度消瘦，會(huì)引起卵巢異常，導(dǎo)致卵巢激素紊亂，影響排卵和受孕。另外，體格太瘦小的孕婦在分娩時(shí)，也會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)力太小而影響產(chǎn)程。

　　所以，想要提高受孕成功率，合理的體重才是王道。

　　情緒真相：情緒不好降低受孕成功率

　　我們都知道，情緒對(duì)人的影響很大，無(wú)論是哪種情緒，都跟我們體內(nèi)的五臟六腑有著緊密關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)代社會(huì)，大家工作壓力大，很多職場(chǎng)女性在高壓下容易出現(xiàn)易怒、憂郁、煩躁等不良情緒，這些情緒是不是也會(huì)影響受孕成功率呢？

　　據(jù)悉，情緒不好不僅會(huì)降低受孕成功率，還有可能導(dǎo)致女性不孕。因?yàn)槲覀兊拇竽X中產(chǎn)生情緒的區(qū)域與生殖系統(tǒng)是相連的，如果情緒不好會(huì)干擾荷爾蒙激素的活動(dòng)，從而影響正常的排卵。

　　情緒不好會(huì)使女性的性欲低下，陰道酸性增加，不利于精子存活。不良的情緒同時(shí)也會(huì)影響男人，夫妻同房時(shí)也就沒(méi)有好心情了。

　　所以，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，創(chuàng)造有利于受孕的好心情。備孕不要太心煩氣躁，也不要灰心失望。要樂(lè)觀自信，要開(kāi)朗豁達(dá)，好孕總會(huì)將臨的。

　　同房真相：選對(duì)同房姿勢(shì)，才能提高受孕成功率

　　關(guān)于夫妻同房的那點(diǎn)事兒，其實(shí)同房時(shí)間、同房姿勢(shì)以及同房的質(zhì)量，都對(duì)受孕有影響。想要提高受孕成功率，就得在合適的時(shí)間，用合適的姿勢(shì)，享受愉悅的夫妻生活。

　　同房時(shí)間自然是排卵期不必說(shuō)，同房質(zhì)量也就是需要夫妻二人關(guān)系和諧恩愛(ài)，房事不敷衍，夫妻雙方都感到愉悅。至于同房姿勢(shì)，許多人可能都覺(jué)得尷尬，不愿啟齒，但其實(shí)同房姿勢(shì)很大程度上也影響了受孕成功率的大小。

　　同房用這些姿勢(shì)，不容易受孕

　　一般說(shuō)來(lái)，立位是最不容易受孕的同房姿勢(shì)。因?yàn)樾陨顣r(shí)女性生殖器官下垂，陰道口開(kāi)放，同房結(jié)束后絕大部分精液隨會(huì)流出體外，受孕機(jī)會(huì)率是極低的。其次，坐位的同房姿勢(shì)的受孕機(jī)會(huì)也是比較小的，原理也是一樣的。

　　哪種同房姿勢(shì)容易受孕？

　　一般說(shuō)來(lái)，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因?yàn)榕狡教裳雠P，雙膝微彎稍分開(kāi)，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液池中時(shí)，給精子深入子宮內(nèi)部創(chuàng)造了有利條件。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。要提醒大家的是，如果想好孕，千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油等，這樣有可能會(huì)殺死精子。