懷孕6個(gè)月促進(jìn)睡眠的飲食
冰糖百合
新鮮百合1個(gè)，冰糖適量，將百合煮熟后加入冰糖即可，還可以加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的作用。
牛奶燕麥片
燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品，不但安神，還可以潤(rùn)肺通便。由于一般的燕麥片比較硬，煮起來(lái)費(fèi)時(shí)間，建議使用快餐中的燕麥片。
如果失眠情況未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，那就需要去看一下醫(yī)生或使用專業(yè)醫(yī)用產(chǎn)品了。針對(duì)你的情況，為了你和寶寶的健康，不建議使用安眠藥。
（責(zé)任編輯：方徽雯 ）
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