怎樣才能懷孕？對于女性來說，想要快速懷孕就要知道自己的排卵期，要如何推算排卵期呢？

　　一、推算排卵期的方法

　　1、基礎(chǔ)體溫法

　　人體在較長時(shí)間（6小時(shí)）的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。在排卵日前的一段日子里，女性的基礎(chǔ)體溫一般在36。5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開始上升，幅度超過0。5℃，大約持續(xù)12～16天，直至月經(jīng)來潮。因此，想要知道自己的排卵日，可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫測算出來。

　　2、宮頸黏液法

　　子宮和人類許多臟器（空腔臟器）一樣，具有奇妙的自我開啟和閉合的能力。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實(shí)并非如此，在女性月經(jīng)期，子宮頸允許月經(jīng)排出，而在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個(gè)“栓子”堵住子宮頸口，此時(shí)即使再強(qiáng)有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關(guān)卡”。

　　但是，到了排卵期的時(shí)候，子宮頸開啟，子宮分泌的黏液又清又薄，流出的白帶如清鼻涕樣，此時(shí)精子就容易通過，進(jìn)入子宮。24小時(shí)后，子宮頸又再次自行關(guān)閉。因此只要觀察自己子宮頸的黏液狀況就可知道自己是否在排卵期。

　　3、日程表法

　　對于月經(jīng)周期一直很規(guī)律的女性，只需要利用月歷卡來推算就可以知道自己的排卵期了。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　但需要注意的是，有時(shí)也會有特殊情況發(fā)生，比如夫妻雙方很久沒見面，可能會即興排卵；也有些女性如果壓力比較大、心情不佳、或者受到藥物影響等也可能會導(dǎo)致排卵提前或者推遲。因此，日程表法只適用于月經(jīng)特別規(guī)律的女性。

　　只是知道排卵期還不夠哦，你還需要注意在排卵期的保健。接下來繼續(xù)了解排卵期吃什么好。

　　二、排卵期的飲食

　　1、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1。將以上材料燙熱。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　2、鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：1。水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2。蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

　　3、胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1。胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

　　4、蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

　　5、花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　6、豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法：1。起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2。放入蚵同炒。3。起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白，是女性孕前飲食的佳品。