據(jù)媒體報(bào)道，一位著名兒童問題專家指出，睡眠不足已成了兒童健康的無形殺手。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，孩子的生長主要在睡眠中完成。眾所周知，晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)是生長激素分泌的高峰期，也是人體內(nèi)壞死細(xì)胞與新生細(xì)胞交換最活躍的時(shí)間。如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間，勢必對(duì)孩子的生長和身心發(fā)育帶來不良影響。超過1/10的小學(xué)生和1/3的中學(xué)生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。是誰侵犯了孩子寶貴的睡眠時(shí)間？誰又該為孩子的睡眠不足埋單？讓我們聽聽家長、老師和醫(yī)生是怎么說的吧。

　　個(gè)案一　聰明活潑的孩子哪里去了

　　家長：張曉冬，36歲，公司高層管理人員

　　兒子自小聰明好學(xué)、成績優(yōu)秀，升上初中后，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)到深夜，催促他早點(diǎn)休息，他說完不成作業(yè)老師會(huì)批評(píng)。周末讓他早點(diǎn)睡補(bǔ)上不足的睡眠，但他已形成熬夜習(xí)慣，不到深夜難以入睡。這種惡性循環(huán)，使兒子的學(xué)習(xí)效率越來越低。我心疼兒子小小年紀(jì)經(jīng)常熬夜，就做些好吃的給他補(bǔ)充腦力和體力。最近他變得沉默寡言，整天沒精打采，回家就躲進(jìn)書房，客人來了也不出來說話。一天，兒子轉(zhuǎn)達(dá)老師的意思，讓家長去學(xué)校一趟，我嚇壞了，以為出什么事了。見到老師才知道兒子在課堂上注意力不集中、經(jīng)常打瞌睡，而且情緒急躁，不與同學(xué)交往，考試成績也一落千丈。老師希望家長配合工作，說不忍心看這孩子這樣下去。我?guī)缀醪桓医邮墁F(xiàn)實(shí)，從前活潑、聰明的兒子到哪里去了？在事業(yè)上我算得上成功，但兒子卻讓我有很強(qiáng)的挫敗感，兒子睡眠不足也讓我心疼又無奈，甚至對(duì)現(xiàn)行教育方式產(chǎn)生了懷疑。我真不知道該如何解決這個(gè)問題，何時(shí)才能讓兒子恢復(fù)過去的活潑開朗？

　　點(diǎn)評(píng)：這位父親的話道出了許多家長的心聲。這種狀況皆因睡眠不足引起?？茖W(xué)的睡眠時(shí)間應(yīng)是：2～7歲為12小時(shí)，7～12歲為9～10小時(shí)，初、高中階段為8～9小時(shí)。事實(shí)上，某些孩子每日睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，近一半的學(xué)生有睡眠不足狀況存在，卻沒有引起老師和家長的足夠重視，甚至認(rèn)為只要學(xué)習(xí)成績提高了，睡眠不足也認(rèn)了。然而，兒童的生長和發(fā)育主要是在睡眠狀態(tài)下完成的，如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間，即使以后補(bǔ)睡也無法彌補(bǔ)。此外，這個(gè)“隱性殺手”會(huì)使孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生障礙，自信心降低，反應(yīng)能力下降，情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)憂郁、煩躁等情緒，直接影響孩子的學(xué)習(xí)積極性。老師、家長應(yīng)該引起足夠的重視和警惕了。

　　個(gè)案二　讓我歡喜讓我憂

　　老師：柳米欣，39歲，小學(xué)語文老師

　　我教四年級(jí)的語文課，最不喜歡將課時(shí)安排在下午，為什么呢？因?yàn)橄挛缟险n時(shí)，某些小瞌睡蟲老打盹，上課精力不集中。其實(shí)上午也有個(gè)別學(xué)生沒精打采，為了活躍課堂氣氛，我不得不想辦法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，如經(jīng)常提問題讓孩子回答所講過的內(nèi)容，或是旁征博引，增加課本以外的有趣故事，以此提高他們的學(xué)習(xí)興趣?？傊?，一上課就要使出渾身解數(shù)，老師的辛苦可想而知。其實(shí)老師并不想給孩子額外加壓，增加作業(yè)量，但課堂時(shí)間畢竟有限，不可能讓孩子完全領(lǐng)會(huì)你教過的內(nèi)容，只有布置作業(yè)讓孩子復(fù)習(xí)，才能鞏固知識(shí)、才能讓學(xué)科成績優(yōu)秀。其他學(xué)科的老師也存在著相同的想法，那就只有讓孩子承受過多的作業(yè)了，我們不忍心可也沒有辦法。另外，我曾就課堂上經(jīng)常打瞌睡的孩子做過家訪，發(fā)現(xiàn)并非都是因?qū)懽鳂I(yè)才熬夜，不少學(xué)生是學(xué)習(xí)效率不高、寫作業(yè)磨磨蹭蹭；有的是經(jīng)常看電視、上網(wǎng)而耽誤睡眠；還有的家長對(duì)孩子的睡眠沒有正確認(rèn)識(shí)，容易走進(jìn)誤區(qū)，讓孩子參加各種學(xué)習(xí)班，占用孩子的休息時(shí)間；更有家長會(huì)客、搓麻將等，夜生活豐富多彩，嚴(yán)重影響了孩子的睡眠。

　　點(diǎn)評(píng)：老師的話道出了一些客觀存在的事實(shí)。學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、家長期望值過高、孩子自制力差等，都能影響孩子的睡眠，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)出錯(cuò)率增加。如果家長和老師都能重視這個(gè)問題，避免睡眠不足的惡性循環(huán)，指導(dǎo)孩子合理安排作息時(shí)間，讓孩子保持旺盛的精力，學(xué)習(xí)效率豈不事半功倍？再者，孩子自制力弱，家長應(yīng)該對(duì)此施以必要的干預(yù)，幫助他們合理安排時(shí)間，將節(jié)省出來的時(shí)間用于休息。

　　個(gè)案三　令人擔(dān)憂的身體素質(zhì)

　　醫(yī)生：張利偉，36歲，醫(yī)院兒科醫(yī)生

　　在多年的臨床工作中，常遇到一些中小學(xué)生因感冒發(fā)燒來接受治療，尤其近幾年，有逐漸增多的趨勢。有一些家長經(jīng)常領(lǐng)孩子來打針輸液，成了兒科的老熟人。曾有一名小學(xué)生平均一個(gè)月來接受一次治療，他的父母都是外企的白領(lǐng)階層，他可謂是小皇帝，要風(fēng)得風(fēng)要雨得雨，飲食上更講究營養(yǎng)全面和豐富，卻整天病懨懨的樣子，性格也有些偏激，說發(fā)火就發(fā)火，甚至有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，學(xué)習(xí)成績很差。家長煩惱地說，不明白如今的孩子生活質(zhì)量提高了，為什么還經(jīng)常發(fā)燒感冒？經(jīng)過我仔細(xì)詢問，原來孩子有熬夜上網(wǎng)玩游戲的習(xí)慣，睡眠不足導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，就容易感染各種疾病。找到答案，我積極調(diào)整他的睡眠，鼓勵(lì)他參加身體鍛煉，半月后孩子痊愈，再?zèng)]來看病。

　　點(diǎn)評(píng)：睡眠不足直接影響了孩子的身體健康以及精神健康。最近，美國科學(xué)家研究表明，睡眠不足不但會(huì)影響孩子的自信心，而且還會(huì)使孩子出現(xiàn)憂郁情緒。中國兒童專家認(rèn)為，睡眠不足將給少年兒童帶來包括視力下降、體質(zhì)下降等身體傷害，同時(shí)精神傷害也難以避免，但中國家長對(duì)此普遍缺乏關(guān)注。廣州曾進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示：近一半中學(xué)生每日睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，八成學(xué)生有睡眠障礙現(xiàn)象，近六成學(xué)生因睡眠質(zhì)量問題出現(xiàn)日間功能障礙現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)并導(dǎo)致心理問題。教育及心理專家指出，“缺覺”在廣東中學(xué)校園內(nèi)是普遍現(xiàn)象。難怪那些經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)的孩子會(huì)發(fā)出“這樣的日子何時(shí)才能熬出頭？”的感嘆。

　　目前我國17歲以下未成年人已超過3億，睡眠和學(xué)習(xí)存在著密切的關(guān)系，要想提高學(xué)習(xí)成績，須先從改善學(xué)生的睡眠做起。“減負(fù)”是關(guān)鍵，除了出臺(tái)硬性政策以保障學(xué)生的充足睡眠外，老師能真正給學(xué)生減少作業(yè)負(fù)擔(dān)、減輕升學(xué)考試壓力，家長能合理指導(dǎo)孩子的作息是至關(guān)重要的。想讓孩子擁有健康的體魄、聰明的頭腦、良好的成績，應(yīng)該從現(xiàn)在、從你、從我做起，大家共同努力，關(guān)注解決孩子的睡眠問題。

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