怎樣才能懷孕呢？懷孕并非妻子一個(gè)人的事情哦，在備孕期未準(zhǔn)爸爸也需要注意保養(yǎng)。

　　一、影響男性生育的十種食物

　　1。菱角?？善较⒛信??！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜兄?，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰?！?/P>

　　2。蓮心。蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。

　　3。冬瓜。常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

　　4。竹筍。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。

　　5。紅蘿卜。紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　6。芥菜。有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　7。芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。

　　8。酒精。酒精會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

　　9。煙草。男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

　　10。魚翅。研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的份量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

　　除了以上十種食物以外，生活中的壞習(xí)慣也會(huì)影響未準(zhǔn)爸爸的精子質(zhì)量哦。

　　二、影響男性精子質(zhì)量的四大壞習(xí)慣

　　1、果蔬不洗干凈

　　男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時(shí)一般也不會(huì)花太多心思在清潔上。雖然只是個(gè)小動(dòng)作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進(jìn)去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會(huì)導(dǎo)致你睪丸中酶的活力大大降低。

　　每天都會(huì)有一些粗心的男人通過直接接觸或吃入噴灑農(nóng)藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農(nóng)藥與殺蟲劑的危害在于降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應(yīng)，使產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管和精原細(xì)胞發(fā)生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導(dǎo)致畸形兒形成。

　　2、常用手機(jī)電腦，輻射不離身

　　現(xiàn)代人對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的依賴比較大，甚至還有超級(jí)龐大的宅男軍團(tuán)，白天守著電腦玩游戲，晚上抱著手機(jī)泡妞。這些人，你們要小心了，因?yàn)檫@些習(xí)慣可能也會(huì)影響你精子的質(zhì)量。

　　早前就有wifi殺精的傳言，其實(shí)這并非空穴來風(fēng)。實(shí)際上，家用電器、電腦、微波爐等會(huì)讓接觸的人多少有些“受傷”，無論是遭受電磁波，還是熒光屏射線之害，都會(huì)干擾人體細(xì)胞的分裂，引起曲細(xì)精管上皮萎縮、生精細(xì)胞畸變。

　　久而久之，可能會(huì)導(dǎo)致你再也無法生成精子，或者只能生成異常精子的結(jié)局，最終會(huì)不孕或是畸胎，后果必然是杯具。

　　3、抽煙喝酒

　　有人說抽煙可以提神，喝酒可以忘憂，所以抽煙喝酒也成了男人擺酷拼造型或者提神忘憂的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因?yàn)榫凭?、尼古丁這些玩意兒可能會(huì)導(dǎo)致你的精子畸形。

　　4、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等

　　有些男人特會(huì)享受小情調(diào)，比如在天涼的時(shí)候，躲在浴缸里一邊喝著咖啡一邊泡著熱水澡；比如去泡溫泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜歡這樣，享受自己浸在溫水里的感覺，實(shí)際這些行為無疑是在“謀殺”自己的精子。

　　因?yàn)?，精子是通過睪丸制造的，如果睪丸溫度太高，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。所以睪丸的溫度，不要讓它超過34℃。

　　還有些男人為了耍酷玩造型，動(dòng)不動(dòng)就穿緊身褲、牛仔褲之類的。就算你夠帥夠酷，但也要穿之有度。如果長期穿緊身褲、牛仔褲，會(huì)使陰囊長期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調(diào)節(jié)，睪丸會(huì)很悶，就不樂意造精子了。