基礎(chǔ)體溫，你了解嗎？測量基礎(chǔ)體溫是了解女性懷孕的關(guān)鍵，在排卵期前后和生理周期時(shí)，女性的基礎(chǔ)體溫都會(huì)有所不同。年輕的備孕媽媽需要特別關(guān)注。

　　一、排卵期前后基礎(chǔ)體溫變化

　　當(dāng)人體處于完全休息狀態(tài)，排除精神或一切客觀因素干擾時(shí)，測出的體溫稱基礎(chǔ)體溫。以早晨6－7點(diǎn)醒來尚未起床活動(dòng)時(shí)測得體溫表示之，基礎(chǔ)體溫可以比較準(zhǔn)確地反映卵巢排卵的功能及相應(yīng)的內(nèi)分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監(jiān)測手段。那未在月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫發(fā)生什么樣的變化呢？

　　排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎(chǔ)體溫大多被動(dòng)在36.6℃以下。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3－0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1－2天開始下降。這樣在一個(gè)有排卵的月經(jīng)周期中基礎(chǔ)體溫的變化呈現(xiàn)雙相型的曲線。那未排卵可能發(fā)生在體溫下降前后2－3天，也就是發(fā)生在體溫開始下降，下降達(dá)最低點(diǎn)或開始回升時(shí)的任何時(shí)間內(nèi)。據(jù)推則，體溫最低點(diǎn)的日期可能是最接近排卵的日期，在出現(xiàn)高溫的第4天肯定已經(jīng)排過卵，而且卵子已經(jīng)死亡。從此時(shí)起至下次月經(jīng)前性交是安全的，有些基礎(chǔ)體溫呈階梯式上外，需數(shù)日才達(dá)頂點(diǎn)，這就很難計(jì)算排卵的具體時(shí)間。

　　如果生活不規(guī)律，常有夜班的女同志，則利用基礎(chǔ)體溫測排卵來達(dá)到安全期避孕就不太可靠了。因?yàn)榛A(chǔ)體溫要求在規(guī)則的生活方式下定時(shí)、定點(diǎn)的測試，它本身只是一個(gè)間接估算排卵的方式。若體溫測不準(zhǔn)則就更無法由體溫來推算排卵日期了。

　　除此之外，女性生理周期的基礎(chǔ)體溫也是懷孕的關(guān)鍵，也要特別注意哦。

　　二、生理周期基礎(chǔ)體溫變化

　　通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：月經(jīng)期（第1－7天）、濾泡期（排卵期前一周，即第7－13天）、黃體前期（排卵后一周，即第14－20天）以及黃體后期（月經(jīng)前一周，即第14－20天）。要了解是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

　　測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動(dòng)，不起床，立刻測量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

　　通常，女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來潮日體溫升高0.3－0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。