基礎體溫，你了解嗎？測量基礎體溫是了解女性懷孕的關鍵，在排卵期前后和生理周期時，女性的基礎體溫都會有所不同。年輕的備孕媽媽需要特別關注。

　　一、排卵期前后基礎體溫變化

　　當人體處于完全休息狀態(tài)，排除精神或一切客觀因素干擾時，測出的體溫稱基礎體溫。以早晨6－7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之，基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監(jiān)測手段。那未在月經周期中基礎體溫發(fā)生什么樣的變化呢？

　　排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36.6℃以下。排卵后卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3－0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經來潮前1－2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現(xiàn)雙相型的曲線。那未排卵可能發(fā)生在體溫下降前后2－3天，也就是發(fā)生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現(xiàn)高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。從此時起至下次月經前性交是安全的，有些基礎體溫呈階梯式上外，需數(shù)日才達頂點，這就很難計算排卵的具體時間。

　　如果生活不規(guī)律，常有夜班的女同志，則利用基礎體溫測排卵來達到安全期避孕就不太可靠了。因為基礎體溫要求在規(guī)則的生活方式下定時、定點的測試，它本身只是一個間接估算排卵的方式。若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。

　　除此之外，女性生理周期的基礎體溫也是懷孕的關鍵，也要特別注意哦。

　　二、生理周期基礎體溫變化

　　通常女性生理周期主要分為4個周期：月經期（第1－7天）、濾泡期（排卵期前一周，即第7－13天）、黃體前期（排卵后一周，即第14－20天）以及黃體后期（月經前一周，即第14－20天）。要了解是處于哪一個時期，只要測量基礎體溫就可以知道了。

　　測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫。

　　通常，女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。以排卵日為界從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3－0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。