雖然不希望小孩子和姚明一樣高大，但也絕不希望矮人一截，于是家長就拼命給小孩補(bǔ)鈣增高，但是這鈣要怎么補(bǔ)才科學(xué)呢？

　　近日，網(wǎng)絡(luò)上有一種說法，引起了很多父母的擔(dān)心，即小孩補(bǔ)鈣過多會引起骨骼及早閉合，導(dǎo)致兒童早熟，以后就長不高了。這種說法令那些讓孩子吃過N瓶鈣片的父母后背都汗?jié)窳?，那么，事?shí)是什么呢？

　　正常兒童補(bǔ)鈣沒用

　　“這種說法沒有道理”，鄭州市第二人民醫(yī)院兒科主任李繼嶺說道，“先不說補(bǔ)鈣過多是否科學(xué)，但是擔(dān)心補(bǔ)鈣過多會導(dǎo)致兒童骨骼及早閉合，影響長個的說法是不科學(xué)的，因?yàn)檫@涉及人體對鈣的吸收率問題?！?/p>

　　人通過飲食攝取鈣，是有一定比例的，如正常人體通過正常飲食，對鈣的吸收率是30％～40％，而牛奶含鈣較多，飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50％。但是人體對鈣的吸收并不是無限的，而是有一個度，達(dá)到這個度，鈣的吸收率就會降低。

　　所以，過多補(bǔ)鈣，鈣的吸收率會越來越低，只會造成浪費(fèi)，并不會導(dǎo)致兒童早熟、骨骼及早閉合等。

　　不過，李繼嶺還是提醒，正常的兒童是不需要補(bǔ)鈣的，通過正常飲食或者更小點(diǎn)的孩子通過母乳，完全可以滿足身體對鈣的需求。

　　佝僂病、骨骼成長異常兒童才需補(bǔ)鈣

　　那么，哪些兒童需要補(bǔ)鈣呢？

　　“兒童缺鈣的話，會出現(xiàn)比較明顯的癥狀，最明顯的是骨骼上的異常，如佝僂病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸、駝背等”。李繼嶺說。

　　還有一些癥狀，家長容易誤判為其他疾病，但是也可能是兒童缺鈣的表現(xiàn)，如睡覺不踏實(shí)、經(jīng)常醒來、愛搖頭、頭發(fā)減少等。

　　“一般來說，孩子半歲之前是否缺鈣，需要觀察他的表現(xiàn)，如睡不好覺、精神煩躁、搖頭、頭發(fā)減少等癥狀可能是缺鈣的表現(xiàn)。而半歲之后的兒童，則主要從體型、發(fā)育上來觀察是否缺鈣，如長牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常等?！崩罾^嶺說。

　　要提醒家長的是，即使孩子有上述的癥狀，也不要盲目地補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議來決定怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少。

　　兒童補(bǔ)鈣不如補(bǔ)維生素D

　　兒童缺鈣補(bǔ)什么？如果你的回答是補(bǔ)鈣，那么你對這個問題的認(rèn)識還是比較簡單的。其實(shí)，對很多兒童來說，與其說是缺鈣，不如說是缺維生素D。

　　我們不妨先來看看維生素D的作用：提高肌體對鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

　　可見，維生素D對兒童的成長是多么重要，李繼嶺說，其實(shí)，對很多孩子來說，補(bǔ)鈣不如補(bǔ)維生素D。

　　而且維生素D還十分好補(bǔ)，多曬曬太陽，人體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D。

　　“不過由于冬季天氣寒冷，家長會減少孩子的外出，而且冬季本身日照也少，所以，冬季可以適量補(bǔ)充些維生素D?！崩罾^嶺說。

　　動物性食品是天然維生素D的主要來源，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。

　　小兒補(bǔ)鈣吃什么最好？

　　1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。