新媽媽，你準(zhǔn)備好開始坐月子了嗎？在冬季坐月子要如何保暖呢？同時，個人衛(wèi)生要如何保持呢？

　　一、冬季坐月子的室溫

　　冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃－25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55％－65％為宜（為了隨時了解室內(nèi)的濕度狀況，可以購買一個濕度計）。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。

　　除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15－20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

　　新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。

　　在冬季，天氣寒冷，但是，新媽媽的個人衛(wèi)生還是要注意保持哦。

　　二、冬季坐月子的個人衛(wèi)生

　　1、洗頭、剪指甲

　　到了冬天由于新陳代謝的放慢，所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那么頻繁，尤其要是新媽媽在稍微懶散點(diǎn)，很容易忽視個人衛(wèi)生情況，但是，臟頭發(fā)不僅會損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發(fā)嚴(yán)重，同時因?yàn)橐樟蠈殞?，像頭發(fā)及指甲中的污垢都可能對感染孩子，影響寶寶健康；指甲不及時修剪會很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，所以為了您自身及寶寶的健康安全，建議您要常洗頭，勤剪指甲。

　　注意事項：洗頭時要用溫?zé)岬乃畞硐?，洗完后要注意及時擦干，以免著涼。

　　2、洗澡、換衣物

　　雖然冬天的時候可能不會像夏天那樣常出汗，但是新媽媽坐月子時還是會比一般人容易出汗，所以一定要常洗澡保持皮膚衛(wèi)生；平時也要注意勤換洗衣物，保持衣物的潔凈也有利于寶寶健康。

　　注意事項：浴室溫度應(yīng)保證20℃左右；適宜選擇淋浴或擦??；此時的衣物材質(zhì)最好是棉制品少用化纖類的，尤其是和皮膚有直接接觸的。

　　3、口腔衛(wèi)生

　　新媽媽的飲食營養(yǎng)都比較好，一般在飲食后5分鐘后，口腔里的細(xì)菌就開始繁殖了，當(dāng)口腔內(nèi)的食物殘渣發(fā)酵、腐敗并與一些細(xì)菌混合之后，就會極易導(dǎo)致口腔感染，出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥，并可能會導(dǎo)致牙齒松動及牙齒脫落。因此新媽媽在每次飯后都應(yīng)注意及時刷牙漱口。

　　注意事項：要用溫水來刷牙漱口；使用的牙刷要選擇軟一點(diǎn)的；學(xué)會正確的刷牙方法，保護(hù)牙周健康。