怎樣才能懷孕?冬天受孕的關鍵點
怎么才能懷孕呢?在不同的季節(jié)備孕,需要注意的關鍵點也是不同的哦。
一、冬季備孕的四大關鍵點
1、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng):女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡姿也會影響你的生育能力哦,女性在日常需要注意睡姿的正確性。
二、仰睡影響生育能力
如果俯臥,你會不知不覺地將臉貼在枕頭上,不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓,同時壓迫著心臟和肺部,影響呼吸,容易引起體內(nèi)氧氣不足。小編建議各位女性,盡量不要仰睡。
仰睡對子宮有一定危害的,容易導致子宮后位。因為大多數(shù)女性的子宮處在前傾前屈的位置,這樣的子宮宮頸口比宮體低,經(jīng)血能順利流出,而且也有利于精子的進入,順利受孕。但長期仰睡,子宮可能會因為重力向后靠,就會造成子宮的后位。這樣一來,子宮的宮體便向后傾,向上翹起來了,對受孕有影響。
尤其在月經(jīng)前仰睡,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加子宮后位對神經(jīng)組織的壓迫,加重癥狀。仰睡危害不小,對于女生來說,有仰睡習慣的,要盡快改正喔。
如果你是經(jīng)常仰睡的,而且已經(jīng)長期伴有小腹部酸脹不適。這時,你要警惕了,可能是發(fā)生了子宮后位了。
根據(jù)子宮后位程度不同,劃分的等級也不同,通常分為1級、2級和3級。而子宮后位1級程度和2級程度屬于輕度子宮后位,一般不出現(xiàn)癥狀,也不用治療。但到了3級的話,就屬于重度子宮后位了。
(責任編輯:方徽雯 )
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