懷孕11周的你，不能再像前幾周一樣隨隨便便過日子了，一定要隨時(shí)隨地遵循下面的10個(gè)注意事項(xiàng)哦。

　　孕11周重要注意事項(xiàng)

　　1、勤做保養(yǎng)祛除妊娠紋：很多孕媽媽覺得妊娠紋是無法避免的，其實(shí)，只要在懷孕期間勤加保養(yǎng)，維持正常的飲食和生活習(xí)慣，并放松心情，就有可能有效減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　2、多補(bǔ)鈣避免抽筋：孕媽媽從現(xiàn)在開始要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。如果孕媽血鈣低到一定程度就會(huì)引起小腿肌肉痙攣。

　　3、隨身帶健康零食避免餓肚子：孕期反應(yīng)漸漸減輕，孕媽媽的胃口變大了，隨身帶一些健康的零食，這樣就不至于餓極了到處找食物了。

　　4、補(bǔ)充足夠的水分：因?yàn)槟愕捏w內(nèi)產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時(shí)需要更多的水，你會(huì)經(jīng)常感到口渴。無論到哪，都隨身帶上一瓶水，保持體內(nèi)水分充足。

　　5、不要吃亂七八糟的東西：現(xiàn)在，你可能有一種莫名其妙的渴望，想吃沙土、煙灰和其他古怪的食物。這可能是一種異食癥，說明你缺乏維生素或礦物質(zhì)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　6、測(cè)量血壓和體重：進(jìn)行初期檢查，測(cè)血壓和體重。這兩個(gè)項(xiàng)目是每次產(chǎn)前檢查必需檢查的項(xiàng)目。醫(yī)師需要掌握孕婦健康的基礎(chǔ)情況，如果發(fā)現(xiàn)孕婦血壓有上升趨勢(shì)時(shí)，應(yīng)及時(shí)引起重視，尋找原因。

　　7、不要化濃妝：平時(shí)喜歡化妝的媽媽，即使懷孕了也不用素面朝天，但是一定要避免使用那些可能會(huì)傷害胎兒的化妝品和護(hù)膚品，如口紅、染發(fā)劑等。

　　8、穿上舒服的鞋：從這周起，孕媽應(yīng)穿雙腳負(fù)擔(dān)小，行走方便的鞋為好。鞋跟要低，最好在2厘米以下。

　　9、勤剪指甲：懷孕激素會(huì)刺激指甲生長(zhǎng)的速度，新生的指甲由于比較軟，斷裂的幾率比平常要高。可多吃一些含有膠質(zhì)成分的食物；勤剪指甲，盡量讓指甲保持短短的；不擦指甲油，指甲油的有毒化學(xué)成分會(huì)隨食物帶入胎兒體內(nèi)。

　　10、做好口腔護(hù)理：孕期容易引起牙齦腫脹、牙齦出血、蛀牙等口腔疾病。要堅(jiān)持每日2次有效刷牙；每天用具有殺菌功能的漱口水多漱幾次口，漱完后將漱口水吐掉；食用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖；少吃粘牙的糖果或甜點(diǎn)；每隔3個(gè)月檢查口腔。