懷孕11周，你最好能夠做到飲食要定時定量，另外，不要吃一些不該吃的東西。

　　飲食要定時定量

　　吃飯應該定量，對于準媽媽來說，定量飲食更為重要。想想，準媽媽吃飯不知道控制，饑一頓，飽一頓，對胎兒的營養(yǎng)供給也會隨之出現(xiàn)不正常狀況，這難道不會影響胎兒的均衡、正常發(fā)育嗎？

　　所以，準媽媽在懷胎10個月內(nèi)的飲食，最好定量。但定量不是要求不分各種情況始終保持一個固定的量，而是指給自己的飯量規(guī)定一個范圍，一般維持在這個范圍內(nèi)，也要隨著胎兒的發(fā)育逐漸地、微量地增加。飯量變動的范圍應該盡量小些，加倍的食量，是絕對不應該出現(xiàn)的現(xiàn)象。尤其是有些人對自己的飲食很難控制，比如遇到過年過節(jié)、遇上自己愛吃的飯菜都會比平時多吃一些，這可是不應該的。所以，作為丈夫應該提醒孕期的妻子，注意定量飲食。

　　飲食不光要定量，還要定時，準媽媽養(yǎng)成準時吃飯的習慣，這樣，可避免因饑餓，而導致血糖下降到較低的程度。如果準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)類似情況，無疑會發(fā)生胎兒營養(yǎng)供給不及時的情況。準媽媽擔負著向胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)的任務，所以，必須按時進餐。

　　懷孕初期不能吃的東西

　　1、蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會在食用后8－12小時內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

　　2、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

　　5、黑木耳：黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

　　6、杏子及杏仁：杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。

　　7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。