懷孕11周，當你看到你的腹部出現(xiàn)妊娠紋或者臉上等部位出現(xiàn)妊娠斑，說明你是時候采取措施來抵制產(chǎn)后妊娠紋了。

　　你的子宮現(xiàn)在看起來像個柚子，子宮隨胎兒生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯(lián)合之上觸及到，胎兒已經(jīng)充滿了整個子宮。體內(nèi)的血液在增加。正常婦女體內(nèi)有5升血，到分娩時將增加1升——血量幾乎增加了20％。當你制造更多血液時，血壓將恢復(fù)正常，頭暈?zāi)垦?、疲勞和頭腦混亂的癥狀會有所減輕。

　　在這周，孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時陰道有乳白色的分泌物出現(xiàn)。你可能會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會出現(xiàn)褐色的斑塊，不必太擔心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會逐漸變淡或消失。

　　小編支招：孕期如何預(yù)防妊娠紋

　　首先，營養(yǎng)的跟進很重要，但是這并不意味著媽媽們大吃特吃，這個時候，媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，若是營養(yǎng)過多，就過猶不及了，因為這些營養(yǎng)會變?yōu)橹净蚴怯椭?，體重就會蹭蹭上漲了，這是每一位媽媽都不愿意看到的吧。小編推薦蛋白質(zhì)含量高地食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋啦。

　　另外，控制體重是很重要的。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動活動，做些不費體力的運動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯的。

　　妊娠紋的防護和面部皺紋防護有一定異曲同工之處，借助好的防護產(chǎn)品也非常重要。據(jù)有經(jīng)驗的媽媽所說，涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時，從懷孕的第一天就要開始使用，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。而且在用量上不能偏少，偏少的結(jié)果就是討厭的妊娠紋又異軍突起了，所以媽媽們要注意時間和用量的拿捏呀。

　　適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，媽媽們在懷孕后三個月到生完后三個月都要堅持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。

　　媽媽們也要養(yǎng)成沐浴的好習慣。沐浴前，先準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。按摩的過程也可以配合一些防護產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。

　　同時，媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。