懷孕11周的時候如果孕媽媽存在不健康的心理，那么對寶寶的生長發(fā)育是很不利的。那么，這些不健康的心理有哪些呢？

　　準媽孕期中不應有的十種心理

　　1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡；

　　2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心；

　　3、憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂。 對胎兒的生長不利；

　　4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情；

　　5、依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業(yè)和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡；

　　6、暴躁心理，有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7－10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇；

　　7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負擔；

　　8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的；

　　9、焦急心理，期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安；

　　10、緊張心理，偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。

　　想要擺脫上面的這10種心理，孕媽媽可以這樣做：

　　1、扮靚自己，從穿著開始。好心情，看得見！

　　不要因為自己越來越圓的腰身，就忽略了外表打扮。準媽媽，也可以穿得很時尚哦。

　　不一定非要買那些傳統(tǒng)的孕婦裝，很多韓版的裙子和衣服，都可以穿。韓版的？大家知道吧？就是腰線比較高，在胸圍那里，下擺寬松，不會勒腰，凸現(xiàn)大肚子，這不是為孕婦量身打造的嘛。

　　顏色也很重要，暖色系的衣服，或者比較清新的顏色，不僅能讓自己神采飛揚，也能使身邊的朋友家人被你感染呢。在款式上，一些小細節(jié)，比如荷葉邊、蕾絲，都非常有魅力。

　　每天對著鏡子摸著肚子笑一笑，好心情，看得見！

　　2、營造溫馨的環(huán)境，賞心悅目，觸景生“情”，喜悅之情！

　　懷孕以后，買一些可愛的嬰兒圖畫貼在墻上，看著TA你一定眉開眼笑，書桌上擺放一些精致的嬰兒物品，隨時提醒你小天使即將來臨的喜悅。想象一下，自己的寶寶會是什么樣子呢？嘻嘻，一股甜蜜涌上心頭。

　　3、只要沒有特殊狀況，堅持上班，保持與社會的接觸。

　　很多人懷孕后就辭職在家，所有的注意力都在自己和寶寶身上。我認為，如果不是習慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦等特殊情況，還是正常上班吧。我當時孕吐了6個月，不過還是堅持工作，當然，要注意不能勞累。

　　這樣不但能夠與同事、朋友保持接觸，聊聊天放松緊張的心情，而且還能增加活動的機會，適當?shù)倪\動能夠讓生產(chǎn)時更加順利。

　　4、媽媽是孕期最好的伙伴，因為感同身受，所以相互理解。

　　雖然很多女人在懷孕以后，都會情不自禁地依賴于老公的陪伴，但是我想說，媽媽應該是你孕期最好的伙伴。

　　此時的你，即將為人母，更加理解你的母親，孕育生命的艱辛；反過來，媽媽是過來人，當然也會非常理解你的感受。如果有什么困擾，不妨問問媽媽的經(jīng)歷，你會變得樂觀堅強，懷孕后多和媽媽說說話，充滿信心地迎接小天使吧。

　　5、物以類聚，人以群分，找一幫志同道合的“戰(zhàn)友”并肩前進。

　　孕婦如果經(jīng)常一個人“獨守空房”，容易變得敏感，甚至產(chǎn)生恐懼。所以，要積極地參與一些準媽媽的社團、俱樂部，或者網(wǎng)上論壇，廣交朋友，把自己融入到樂觀向上的人群中，充分享受友情的愉悅。

　　大家志同道合，情投意合，都有相同的經(jīng)歷和類似的感受，互相交流孕期心情，遇到問題時彼此鼓勵，學習一些孕產(chǎn)知識，對各種異常情況的預防和處理有所了解，做到心中有數(shù)，這是一種巨大的力量，無形中就會讓心情快樂起來。

　　6、如果心情壓抑，要及時釋放，學會向人傾訴。

　　雖然孕媽咪都知道保持愉快的心情有利于胎兒的成長，但是，生活的道路上并不總是充滿陽光，妊娠反應，孕體疲勞，害怕分娩，工作中的矛盾，生活中的煩惱……

　　在心情煩悶的時候，應該學會向人傾訴，敞開心扉，排解壓力。比如孕期的憂慮，可以找已經(jīng)有孩子的媽媽交流，困惑就能消除，家庭瑣事的不如意，可以跟同學或者朋友聊聊，不要積壓心底，別人的開導和安慰，也許能很快讓你恢復平靜。

　　7、陶醉在音樂的海洋里，享受書籍的樂趣，多聽笑話多看喜劇。

　　光靠別人的呵護是不行的，孕媽咪也要獨立要堅強，要自己尋找快樂。聽一些優(yōu)雅的清新的音樂，彷佛春風拂過臉龐，你正沐浴在陽光里，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來，釋放靚麗心情。還可以盡情享受書籍的樂趣，讀一些幽默風趣的散文、笑話、漫畫，或者欣賞喜劇，看小品，聽相聲，要多多為自己尋找笑口常開的機會。

　　8、親近大自然，感受生命的希望。

　　不要因為體態(tài)臃腫、行動不便就總是悶在家里，這樣容易郁郁寡歡。多親近大自然，呼吸新鮮的空氣，欣賞綠色的世界，感受生命的希望。這樣的運動，不僅有利于母子的身體健康，更有利于調節(jié)心情。

　　9、寫孕期日記是一種很好的宣泄情緒的方法。

　　寫日記，對于普通人來說就是一種不錯的宣泄方式，孕婦也不例外。傾訴自己的遭遇和感想，奮筆疾書之后，煩惱可能就煙消云散了。

　　當然，孕期日記有它更加特殊的意義，記錄你身體的變化，寶寶的變化，點點滴滴帶給你的驚喜和震撼，這除了是一本珍貴的美好的回憶，更會帶給你無盡的感動。

　　10、與胎寶寶聊天談心，享受母愛的幸福。

　　不用說，準媽媽最樂意做的事情，就是摸著肚子和寶寶說話，給TA講述你的心情、你的期待，給TA哼一首歌，與TA一起微笑，你會感受到孩子與你心心相映、息息相通，這是母親最幸福的時刻了。