懷孕12周，你的皮膚會(huì)有些變化，比如臉和脖子上不同程度地出現(xiàn)了黃褐斑，你還可能注意到小腹部的妊娠紋漸漸變成黑褐色，不用擔(dān)心，這是孕期的正常特征，待小寶貝出生后，它們就會(huì)逐漸消退。

　　如何去除妊娠斑

　　1、消除妊娠斑的飲食原則

　　（1）宜食用清淡飲食，如新鮮蔬菜、水果等。

　?。?）忌食油膩、黏滯、辛辣、酸澀的食物。

　?。?）忌海腥發(fā)物，忌煙酒。

　　2、消除妊娠斑的藥膳療法

　　有些人因腎氣不足，腎水不能上承，其本色上泛，郁于面頰。除面部出現(xiàn)黃褐斑外，還表現(xiàn)為腰膝酸軟、形體消瘦、眩暈耳鳴、午后潮熱、盜汗少寐、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等癥狀。所以，應(yīng)采用滋補(bǔ)腎陰之藥膳。

　　下面推薦一款滋補(bǔ)腎陰的地黃蒸鴨。取生地黃100克，懷山藥200克，枸杞子30克，白鴨1只，蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精適量。先把鴨收拾干凈，去凈全部骨頭，將鹽、胡椒粉、黃酒涂抹在鴨體內(nèi)外，加入蔥姜腌l小時(shí)左右。把生地黃裝入紗布包，墊在大碗底；把腌好的鴨肉切成1厘米見(jiàn)方的塊，山藥去皮切丁，與枸杞子攪拌均勻，放在生地黃布袋上，加入清湯，上籠蒸2小時(shí)左右，至鴨肉熟爛翻扣盤中，除去藥袋，加上味精即可食用。

　　3、維生素C是天然美白因子

　　獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素c、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防和改善色素沉著，保持皮膚白皙。

　　檸檬也是富含維生素c的抗斑美容水果。檸檬中所含的檸檬酸還能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　TIPS：消除妊娠斑的小妙方

　　1、芹菜、紅蘿卜各50克，雪梨1個(gè)，檸檬一小片。先把芹菜、紅蘿卜、雪梨放入榨汁機(jī)中榨成汁，再將檸檬汁加入，飲用，每周3～5次。

　　2、綠豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，鹽15克，冰片1．5克，一同研成細(xì)末，用清水調(diào)勻，代替肥皂洗臉。

　　3、取白附子、滑石各240克，共研細(xì)末和勻。每次用l匙，早、晚洗臉并搽患處。

　　4、在洗臉?biāo)屑尤雔湯匙食醋，對(duì)減輕色素沉著有一定效果。