孕吐讓很多孕媽媽食欲不振，心情不好，但是這個(gè)時(shí)期也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，孕媽媽們要如何才能順利熬過(guò)這樣的艱難歲月呢？

國(guó)內(nèi)外大量的資料表明，胎兒的心、腦、口、牙、耳、腭等器官分化，均在懷孕頭三個(gè)月內(nèi)形成，所以決定新生兒智力高低的關(guān)鍵時(shí)期是懷孕頭三個(gè)月。

然而，我們都知道，孕婦在頭三個(gè)月也是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)期。在此期間，孕婦的胎盤(pán)會(huì)分泌出一種叫絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)。據(jù)認(rèn)為該物質(zhì)能抑制胃液的分泌，使胃液顯著減少，致使體內(nèi)消化酶的活力大大降低，從而使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲不振、不思飲食等現(xiàn)象。這時(shí)孕婦因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)消瘦、體重下降等癥狀，會(huì)直接影響胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求量及腦細(xì)胞的發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在新生兒中，低體重兒中約有百分之三十存在著不同程度地精神和智力方面的問(wèn)題，有先天異常的機(jī)率比正常體重兒多八倍。

既使早孕反應(yīng)是一種正常的、暫時(shí)的生理現(xiàn)象，但也會(huì)影響孩子的健康，為此，孕婦可以采取少吃多餐，吐了再吃的辦法，并多吃一些對(duì)孩子腦部發(fā)育有裨益的食品予以克服，度過(guò)難關(guān)。眾所周知，胎兒大腦發(fā)育不可缺少蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和糖等成分，所以孕婦為吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，食物應(yīng)多樣化，不必諸多“忌口”。如多吃些蛋類、牛奶、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物，還應(yīng)粗細(xì)糧搭配，亦可隨口味適當(dāng)加些調(diào)味品。這樣，既促進(jìn)了食欲，增加了孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)，又為孩子大腦的發(fā)育提供了雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。

對(duì)抗早孕反應(yīng)的三大策略

早孕反應(yīng)的"難過(guò)"程度不是親歷者是不能體會(huì)的，所以，為緩解這種不適，我們有對(duì)抗的三大策略：

一、心理戰(zhàn)勝。心情要保持輕松愉快；可自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)；丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；一個(gè)舒適的環(huán)境也可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策。注意多變換食物的形、色、味，使孕婦引起食欲。盡可能吃想吃的東西，能吃則吃，但要以少食多餐為宜。為避免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀，應(yīng)多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物。適當(dāng)?shù)母纳埔幌戮筒铜h(huán)境可以激起孕婦的食欲。

對(duì)付孕吐小偏方

生姜 研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳缓笥瞄_(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水 身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

蘋(píng)果 早起吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

黃瓜 黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而光。

蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

三、適量活動(dòng)。如果活動(dòng)太少，一覺(jué)得惡心嘔吐就整日臥床，食欲不佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)，易形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加室外散步、做孕婦保健操等一些輕緩的活動(dòng)，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。