約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經歷的一種生理現象，約發(fā)生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而異。那么，孕吐嚴重怎么辦呢？

充分休息

壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

情緒穩(wěn)定

不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。嘔吐后應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。

飲食選擇

在飲食上，可以選擇營養(yǎng)價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

少吃多餐

吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。

補充水份

為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

適當運動

適當的運動不僅可以提升孕媽媽的抵抗力、避免過度肥胖，還能改善心情、緩解孕吐。適合孕婦的運動有散步、保健操或瑜伽等。