懷孕前三個(gè)月是胚胎形成的關(guān)鍵時(shí)期，不僅胎兒致畸風(fēng)險(xiǎn)高，而且流產(chǎn)幾率也很高，所以很多事情孕媽媽都要三思后行。下面這四件事孕媽媽就要謹(jǐn)慎點(diǎn)。

孕早期“四不”

遠(yuǎn)離輻射電子產(chǎn)品——可致胎兒畸形

有資料說，人長期受電磁波輻射污染，容易導(dǎo)致青光眼、失明癥、白血病、乳腺癌等病癥。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、移動(dòng)電話、微波爐、打印機(jī)等產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生有害影響。

醫(yī)生建議計(jì)劃懷孕前3至6個(gè)月，夫妻均應(yīng)脫離電磁波輻射環(huán)境；懷孕之后的前3個(gè)月，孕婦盡量不要接觸電腦，因?yàn)檫@3個(gè)月是胎兒發(fā)育最敏感的階段，器官發(fā)育尚未成形，稍有不慎便會(huì)抱憾終身。孕期避免輻射，挑選一件好的防輻射服很重要。

不要經(jīng)常熬夜——影響寶寶生長發(fā)育

專家認(rèn)為，每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)食肝膽造血的時(shí)候。十月懷胎本來就是一個(gè)耗血?dú)獾倪^程，如果這個(gè)時(shí)候還要熬夜工作，在造血時(shí)間還不休息，很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。其次，無論是熬夜工作，還是熬夜上網(wǎng)、看電視、打麻將這些娛樂活動(dòng)，孕媽都要控制好時(shí)間，不宜耗時(shí)過多，也不宜長時(shí)間保持一個(gè)姿勢和體位。因?yàn)樵袐尩淖訉m隨著胎寶寶的生長會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈回流不暢，容易導(dǎo)致痔瘡或者是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜，平躺睡眠的時(shí)間減少，會(huì)使癥狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康，也影響胎寶寶的成長發(fā)育。

不要用太熱的水洗澡——影響胎兒腦發(fā)育

冬季寒風(fēng)陣陣，冷颼颼的，每天最愜意的事情莫過于洗一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡。對(duì)于普通人來說，偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環(huán)，消除疲勞。但對(duì)于孕媽來說，尤其是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕媽，若浸泡熱水浴，會(huì)對(duì)胎寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

如果孕媽洗澡時(shí)的水溫過高，很容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害。建議孕媽洗澡時(shí)控制好熱水的溫度，最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因?yàn)樗疁乇仍袐岓w溫要高，胎寶寶腦細(xì)胞可能會(huì)停止發(fā)育。嚴(yán)重的話，過高的水溫會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡，很可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的永久性傷害，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。值得注意的是，水溫越高，孕媽洗澡時(shí)間越長，對(duì)胎寶寶的傷害越嚴(yán)重。

不要經(jīng)常情緒波動(dòng)——易流產(chǎn)或早產(chǎn)

研究表明，孕婦情緒的波動(dòng)可通過內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化影響胎兒。盡管孕期輕度、短暫的情緒改變并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生什么危害，然而，嚴(yán)重的刺激或其他原因引起的神經(jīng)過度緊張，可使大腦和下丘腦受影響，引起去甲腎上腺素分泌增多，周圍血管收縮性增強(qiáng)，導(dǎo)致胎盤供血不足，從而引起胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧等。

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦精神狀態(tài)突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷等，會(huì)使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離等。還有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)孕婦情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)比平常多幾倍，可能促進(jìn)子宮平滑肌收縮，使胎兒血液循環(huán)進(jìn)一步受阻，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往會(huì)出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂。

除了不做以上四件事情外，小編也給大家推薦兩道保胎的食譜，清淡營養(yǎng)，找個(gè)時(shí)間嘗一下吧。

孕婦保胎食譜2款

蓮子糯米粥

[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

[做法]①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

[作用]補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

安胎鯽魚姜仁湯

[原料]鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

[做法]①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

[作用]安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。