有句俗話說“一孕傻三年”，真的是這樣嗎？懷孕后為什么會變傻呢？其實，改變孕期的生活習慣就可以有效預防懷孕變傻哦。來一起看看如何預防吧。

　　一、懷孕變傻的原因

　　1、體內(nèi)激素水平影響。準媽媽在孕期身體的變化確實很大，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈。英國有學者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對準媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至會下降，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4％。

　　2、準媽媽生活重心轉(zhuǎn)移了。同時，也有澳洲的專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長達10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別。他們將準媽媽們認為自己智力水平下降歸咎于懷孕時期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了，以前感興趣、注重的東西變得不那么重要。

　　而這一說法也是客觀存在的。很多準媽媽懷孕后，生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)，寶寶是否健康發(fā)育等等，而且，有的準媽媽還會有失眠的困擾，睡眠不足，自然會影響準媽媽的記憶力和大腦的反應力了。

　　3、準媽媽的精力沒有孕前充足。懷孕后，準媽媽的精力已經(jīng)被腹中的寶寶分去一大部分了，所謂的“變笨”其實是因為被寶寶分散了你的精力和體力，讓你感到疲勞而已，并不是智力的下降，而是腦力、注意力不容易幾種。

　　那么，如何預防懷孕變傻的現(xiàn)象發(fā)生好呢？

　　二、預防懷孕變傻的方法

　　1、媽咪要睡眠充足。因為生理或其他客觀原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應該抓緊各種小小的時間片段打盹。尤其是新媽咪應該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會造成入睡困難等問題。

　　2、適度運動。適度運動不但能幫助血液循環(huán)，對大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。

　　3、提前預習。帶孩子是個技術活兒，除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預習，避免到時面對一個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

　　4、做好家庭分工。在孕期時就應該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪婆婆月嫂或媽咪新爸爸月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應該有合理的分工。比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時做同一件事，大家都筋疲力盡。

　　5、家里不能凌亂。奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙……小寶貝的東西非常多。應該在產(chǎn)前就整理好，并且有設施周全的尿布臺，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

　　6、制作任務清單。把需要做的事情寫下來，保證一項項完成。需要注意的是，任務清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。

　　7、所有的東西要放在同一個地方。鑰匙、錢包、手機等隨身物件每天放在固定的地方。

　　8、多吃一些富含鐵的食物。多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽更適用。

　　9、每天有一小段獨處的時間。新媽咪的生活整天圍著寶貝轉(zhuǎn)，對于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的新媽咪，應該在工作前溫習一下工作內(nèi)容、單位的人事變化等等信息。

　　想要預防懷孕變傻就要做到以上9點哦。