有句俗話說“一孕傻三年”，真的是這樣嗎？懷孕后為什么會(huì)變傻呢？其實(shí)，改變?cè)衅诘纳盍?xí)慣就可以有效預(yù)防懷孕變傻哦。來一起看看如何預(yù)防吧。

　　一、懷孕變傻的原因

　　1、體內(nèi)激素水平影響。準(zhǔn)媽媽在孕期身體的變化確實(shí)很大，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈。英國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時(shí)她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長(zhǎng)乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至?xí)陆担瑡D女的腦容量在懷孕期間會(huì)降低4％。

　　2、準(zhǔn)媽媽生活重心轉(zhuǎn)移了。同時(shí)，也有澳洲的專家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別。他們將準(zhǔn)媽媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時(shí)期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了，以前感興趣、注重的東西變得不那么重要。

　　而這一說法也是客觀存在的。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔(dān)心如何讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶是否健康發(fā)育等等，而且，有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)有失眠的困擾，睡眠不足，自然會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的記憶力和大腦的反應(yīng)力了。

　　3、準(zhǔn)媽媽的精力沒有孕前充足。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的精力已經(jīng)被腹中的寶寶分去一大部分了，所謂的“變笨”其實(shí)是因?yàn)楸粚殞毞稚⒘四愕木腕w力，讓你感到疲勞而已，并不是智力的下降，而是腦力、注意力不容易幾種。

　　那么，如何預(yù)防懷孕變傻的現(xiàn)象發(fā)生好呢？

　　二、預(yù)防懷孕變傻的方法

　　1、媽咪要睡眠充足。因?yàn)樯砘蚱渌陀^原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應(yīng)該抓緊各種小小的時(shí)間片段打盹。尤其是新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時(shí)間睡的習(xí)慣。一般新生寶貝每隔兩個(gè)小時(shí)就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長(zhǎng)此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會(huì)造成入睡困難等問題。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)不但能幫助血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。

　　3、提前預(yù)習(xí)。帶孩子是個(gè)技術(shù)活兒，除了書本知識(shí)還需要實(shí)踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預(yù)習(xí)，避免到時(shí)面對(duì)一個(gè)哇哇亂哭的小寶貝時(shí)手忙腳亂。

　　4、做好家庭分工。在孕期時(shí)就應(yīng)該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪婆婆月嫂或媽咪新爸爸月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應(yīng)該有合理的分工。比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時(shí)做同一件事，大家都筋疲力盡。

　　5、家里不能凌亂。奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙……小寶貝的東西非常多。應(yīng)該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺(tái)，細(xì)化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

　　6、制作任務(wù)清單。把需要做的事情寫下來，保證一項(xiàng)項(xiàng)完成。需要注意的是，任務(wù)清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。

　　7、所有的東西要放在同一個(gè)地方。鑰匙、錢包、手機(jī)等隨身物件每天放在固定的地方。

　　8、多吃一些富含鐵的食物。多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。這個(gè)方法對(duì)孕媽更適用。

　　9、每天有一小段獨(dú)處的時(shí)間。新媽咪的生活整天圍著寶貝轉(zhuǎn)，對(duì)于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應(yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的新媽咪，應(yīng)該在工作前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、單位的人事變化等等信息。

　　想要預(yù)防懷孕變傻就要做到以上9點(diǎn)哦。