俗話說(shuō)，一孕傻三年，其實(shí)很多女性懷孕后都會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、認(rèn)知能力下降等顯現(xiàn)。關(guān)于“孕傻”的現(xiàn)象，國(guó)外也有類似的說(shuō)法，他們稱為baby brain（嬰兒腦）！

“孕傻”真的存在嗎？

關(guān)于“孕傻”是否存在，人們一直爭(zhēng)論至今，然而現(xiàn)在還沒(méi)是沒(méi)有切確的結(jié)論。有研究認(rèn)為，懷孕后女性體內(nèi)激素的變化、注意力分散、及睡眠質(zhì)量的下降都有可能是引發(fā)“孕傻”的原因，“孕傻”并不是智力、腦力的下降所導(dǎo)致的。而另一些研究則認(rèn)為，“孕傻”更多地是由心理作用引起的。

導(dǎo)致“一孕傻三年”的可能因素：

1、激素：在準(zhǔn)媽媽懷孕的前三個(gè)月，激素孕酮會(huì)有所上升，同時(shí)甲狀腺水平也會(huì)有所下降，這些變化都有可能是造成準(zhǔn)媽媽“孕傻”的原因。

2、睡眠不足：很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后，睡眠質(zhì)量就受到了很大的影響，而在產(chǎn)后，為了照顧好寶寶，媽媽也是忙個(gè)不停，甚至深夜都會(huì)起來(lái)喂奶。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，從而讓媽媽在日常生活中出現(xiàn)“孕傻”的現(xiàn)象。

3、過(guò)于關(guān)心寶寶：很多女性有了寶寶之后，都是兩耳不聞窗外事，全部的心思都放在了寶寶的身上，只顧著照顧寶寶，而對(duì)身邊的其它事情都漠不光心，這也有可能是出現(xiàn)“孕傻”的原因。

如何做到孕后不變傻？

1、保證有充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成小睡的習(xí)慣，即使時(shí)間不長(zhǎng)，也可以趴在床上小睡一會(huì)。

2、適量補(bǔ)充鐵元素，這樣有利于血液攜帶更多的氧氣到達(dá)大腦。

3、適度得運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能提高免疫力，讓人保持頭腦清醒。

4、調(diào)整好心態(tài)，不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238