孕婦飲食須警惕盲目進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)是人所共知的常識(shí)，但是，不是所有的營(yíng)養(yǎng)品都適合孕婦，盲目進(jìn)補(bǔ)對(duì)孕婦是很危險(xiǎn)的。

從中醫(yī)學(xué)的角度看，婦女懷孕后，由于陰血聚以養(yǎng)胎，多數(shù)人有陰血偏虛的癥候，而陰虛會(huì)滋生內(nèi)熱，從而出現(xiàn)口干、口苦、大便淤結(jié)、小便短赤等陰虛火旺的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，有經(jīng)驗(yàn)的大夫會(huì)很小心地選擇一些不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生危害的清熱涼血的藥物進(jìn)行治療。人參、桂圓是甘溫之物，會(huì)加劇孕婦陰虛火旺的癥狀。所以，孕婦不應(yīng)聽(tīng)信“桂圓力大可保胎，食之將來(lái)孩子可眼大、漂亮”等說(shuō)法，孕期必須禁食桂圓。至于人參和蜂王漿，若孕婦的確氣血虧虛，需要使用，也必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用。

有一些孕婦由于缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)而盲目進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果不僅沒(méi)有起到保健作用，反而還造成了難產(chǎn)。因此，孕婦除了吃各種各樣的食物以保證蛋白質(zhì)、維生素以及銅、鐵、鋅等微量元素充足之外，就不要亂用補(bǔ)藥了。

大量服用人參

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，孕婦不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。

此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來(lái)看，胎兒對(duì)人參的耐受性很低，孕婦服用過(guò)量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。

補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

懷孕時(shí)“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。其實(shí)按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。

原來(lái)，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。而喝了過(guò)多骨頭湯，還可能因?yàn)橛湍伒?，引起孕婦的不適。

盲目吃藥膳

中國(guó)傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辯證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識(shí)而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會(huì)誤入歧途。

比如，臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長(zhǎng)肉補(bǔ)血”功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補(bǔ)協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長(zhǎng)過(guò)猛，造成胎兒過(guò)大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過(guò)利尿，羊水相對(duì)減少，以致延長(zhǎng)產(chǎn)程。

常服人參蜂王漿等補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒的性早熟。

過(guò)量食用雞蛋

孕婦多吃蛋，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，在體內(nèi)可產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì)，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，高蛋白飲食可導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

再次提醒廣大的準(zhǔn)媽媽，孕期進(jìn)補(bǔ)可不能蠻補(bǔ)，要注意以上五個(gè)錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)方式。準(zhǔn)媽媽要全面合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素處于平衡狀態(tài)，從而獲得一個(gè)漂亮、聰明、健康的小寶寶。

日光進(jìn)補(bǔ)不可少

常曬冬陽(yáng)，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。北方由于冬季長(zhǎng)，日照不足，因此小兒先天性佝僂病發(fā)病率很高。如今，該病在南方也有抬頭的趨勢(shì)，這主要是由于孕婦接受日光照射過(guò)少、補(bǔ)鈣意識(shí)差所造成的。因此，冬陽(yáng)是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽(yáng)可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽(yáng)還有利于防止孕婦情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。

蔬果進(jìn)補(bǔ)多吃“黃綠色”

葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕早期特別要注意葉酸的攝入。

補(bǔ)充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。孕媽媽冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，每天的總量應(yīng)達(dá)到500克以上，以保證葉酸的充分?jǐn)z入。

另外：指甲油、發(fā)膠、沐浴乳及有撲鼻香氣保養(yǎng)品的定香劑會(huì)擾亂人體荷爾蒙，直接影響到胎兒的性別發(fā)育，女胎可能會(huì)性早熟、男胎則可能影響生殖能力，所以，孕媽咪最好不要涂指甲油。