孕婦飲食須警惕盲目進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)，孕婦需要增加營養(yǎng)是人所共知的常識，但是，不是所有的營養(yǎng)品都適合孕婦，盲目進(jìn)補(bǔ)對孕婦是很危險的。

從中醫(yī)學(xué)的角度看，婦女懷孕后，由于陰血聚以養(yǎng)胎，多數(shù)人有陰血偏虛的癥候，而陰虛會滋生內(nèi)熱，從而出現(xiàn)口干、口苦、大便淤結(jié)、小便短赤等陰虛火旺的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，有經(jīng)驗的大夫會很小心地選擇一些不會對孕婦及胎兒產(chǎn)生危害的清熱涼血的藥物進(jìn)行治療。人參、桂圓是甘溫之物，會加劇孕婦陰虛火旺的癥狀。所以，孕婦不應(yīng)聽信“桂圓力大可保胎，食之將來孩子可眼大、漂亮”等說法，孕期必須禁食桂圓。至于人參和蜂王漿，若孕婦的確氣血虧虛，需要使用，也必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用。

有一些孕婦由于缺乏醫(yī)學(xué)知識而盲目進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果不僅沒有起到保健作用，反而還造成了難產(chǎn)。因此，孕婦除了吃各種各樣的食物以保證蛋白質(zhì)、維生素以及銅、鐵、鋅等微量元素充足之外，就不要亂用補(bǔ)藥了。

大量服用人參

人參屬大補(bǔ)元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。

此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

懷孕時“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。

原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。而喝了過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕婦的不適。

盲目吃藥膳

中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫(yī)辯證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會誤入歧途。

比如，臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補(bǔ)血”功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補(bǔ)協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程。

常服人參蜂王漿等補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。

過量食用雞蛋

孕婦多吃蛋，攝入蛋白質(zhì)過多，在體內(nèi)可產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì)，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，高蛋白飲食可導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

再次提醒廣大的準(zhǔn)媽媽，孕期進(jìn)補(bǔ)可不能蠻補(bǔ)，要注意以上五個錯誤的進(jìn)補(bǔ)方式。準(zhǔn)媽媽要全面合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，使體內(nèi)各種營養(yǎng)素處于平衡狀態(tài)，從而獲得一個漂亮、聰明、健康的小寶寶。

日光進(jìn)補(bǔ)不可少

常曬冬陽，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。北方由于冬季長，日照不足，因此小兒先天性佝僂病發(fā)病率很高。如今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識差所造成的。因此，冬陽是最廉價的“補(bǔ)品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有利于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。

蔬果進(jìn)補(bǔ)多吃“黃綠色”

葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕早期特別要注意葉酸的攝入。

補(bǔ)充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。孕媽媽冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，每天的總量應(yīng)達(dá)到500克以上，以保證葉酸的充分?jǐn)z入。

另外：指甲油、發(fā)膠、沐浴乳及有撲鼻香氣保養(yǎng)品的定香劑會擾亂人體荷爾蒙，直接影響到胎兒的性別發(fā)育，女胎可能會性早熟、男胎則可能影響生殖能力，所以，孕媽咪最好不要涂指甲油。