營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不良一樣，會(huì)威脅到寶寶未來的健康。但是媽媽們要注意，營養(yǎng)過剩不等同于“肥胖”，瘦寶寶同樣會(huì)發(fā)生營養(yǎng)過剩，而看似營養(yǎng)過剩的幼兒期胖寶寶很可能同時(shí)存在營養(yǎng)不良。寶寶的營養(yǎng)過剩無疑源于喂養(yǎng)方式的不合理，媽媽該如何判斷，怎樣進(jìn)行預(yù)防呢？

一、寶寶怎樣才算營養(yǎng)過剩？

1、寶寶的體重和身高是媽媽們熱議的焦點(diǎn)，而嬰幼兒期的營養(yǎng)過剩主要表現(xiàn)為體重的超乎尋常。對(duì)照下面的不同公式看一看，寶寶是不是長(zhǎng)得太胖了？

出生后1-6個(gè)月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.6

出生后7-12個(gè)月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.5

出生后13-36個(gè)月：體重（千克）=年齡×2+8

2、僅憑寶寶體重的絕對(duì)值來判斷是否“營養(yǎng)過?！边€不夠，如果體重增長(zhǎng)速度過快，同樣是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)：

正常足月寶寶出生時(shí)體重為2000-4000克左右。最初3個(gè)月，寶寶每周體重增長(zhǎng)180-200克；4-6個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)150-180克；6-9個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)90-120克；9-12個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)60-90克。按體重增長(zhǎng)倍數(shù)來算，寶寶在6個(gè)月時(shí)體重是出生時(shí)的2倍，1歲時(shí)大約是3倍，2歲時(shí)大約是4倍，3歲時(shí)大約是4.6倍。在出生第二年，寶寶體重平均增長(zhǎng)2500-3000克。2歲以后平均每年增長(zhǎng)2000克左右，一直到青春發(fā)育期。

二、導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)過剩的原因

1、兒童過補(bǔ)易成營養(yǎng)過剩

現(xiàn)在的兒童幾乎是要什么有什么，想吃啥就吃啥，但現(xiàn)在的兒童卻存在著補(bǔ)之過甚的問題，大部分父母還不知道兒童“過補(bǔ)”易生一系列兒童營養(yǎng)過剩病癥。

補(bǔ)鈣過多易患低血壓。兒童過多補(bǔ)鈣易患低血壓，并使他們?nèi)蘸笥谢夹呐K病的危險(xiǎn)。補(bǔ)鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，如果鈣和維生素D均過量，容易引起高鈣血癥，鈣如沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化。

補(bǔ)鋅過多易出現(xiàn)鋅中毒。表現(xiàn)為食欲減退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性腎功能衰竭。鋅過多還會(huì)抑制鐵的吸收利用，導(dǎo)致血液和肝臟內(nèi)含鐵量的減少，久而久之就會(huì)造成兒童缺鐵性貧血。

補(bǔ)魚肝油過多易致維生素A、D中毒。魚肝油內(nèi)含豐富的維生素D和維生素A。過量可導(dǎo)致不想吃東西，表情淡漠，皮膚干燥，多飲多尿，體重明顯減輕。

滋補(bǔ)品過多易造成性早熟。有些“讓孩子高個(gè)兒”的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，含有一些比較可疑的成分，可能導(dǎo)致兒童性特征發(fā)育異常。還有一些營養(yǎng)滋補(bǔ)品含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉、蜂王漿等成分，兒童經(jīng)常食用，短期內(nèi)顯得食欲旺盛、精力充沛，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起性特征發(fā)育異常。

因?yàn)楦鞣N原因，有時(shí)孩子需要補(bǔ)充營養(yǎng)品。當(dāng)需要服用時(shí)，可到醫(yī)院檢查，通過醫(yī)學(xué)診斷決定兒童是否需要進(jìn)補(bǔ)，并在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。切不可盲目給孩子服用營養(yǎng)保健品，造成拔苗助長(zhǎng)的可怕后果。

2、喂養(yǎng)不合理易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩

※能母乳喂養(yǎng)成功，代之以過多、過濃的配方奶粉。

※3個(gè)月齡內(nèi)即喂食固體食物，特別是米粉等純能量食品。

※輔食添加不合理，養(yǎng)成了寶寶對(duì)高脂、高糖食物的偏好，而不愿意吃蔬菜。

※喂養(yǎng)過于隨意，未遵從定時(shí)定量、循序喂養(yǎng)的基本原則。

※寶寶沒有足夠的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，也會(huì)導(dǎo)致能量過剩和肥胖。寶寶的玩耍、哭鬧，雖然會(huì)增加看護(hù)的難度，但是，對(duì)于寶寶卻是必不可少的運(yùn)動(dòng)；相反，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)（前提是要保證正常的睡眠時(shí)間），既不利于能量的消耗，同樣不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。營養(yǎng)過剩反而會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏

三、營養(yǎng)過剩的危害

1、雖然能量過剩，但寶寶生長(zhǎng)過快有可能造成多種營養(yǎng)素的需要量增加。比如，胖寶寶需要更多的B族維生素來幫助能量的代謝，也需要更多的膳食纖維來維護(hù)胃腸道功能。

2、高脂、高糖造就的胖寶寶們，往往存在飲食結(jié)構(gòu)的偏差，導(dǎo)致微量營養(yǎng)素?cái)z入不足。比如，維生素A、鈣是眼球發(fā)育必須的元素，一旦缺乏會(huì)使眼眶 內(nèi)壓力增大，近而導(dǎo)致眼球外凸，前后距拉長(zhǎng)，形成近視、弱視；再如，體內(nèi)缺鐵、鋅的孩子，比正常孩子智商（IQ）低5-8分，學(xué)習(xí)能力下降16.3%，體 能差，對(duì)外源性感染的抵抗力也差。媽媽注意嘍，瘦寶寶也會(huì)營養(yǎng)過剩！瘦寶寶補(bǔ)過了頭兒會(huì)發(fā)生維生素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)過剩，相比肥胖，此“營養(yǎng)過?！备兄苯託Α?/p>

3、補(bǔ)鈣過度易患低血壓，并使寶寶日后有患心臟病的危險(xiǎn)。

4、補(bǔ)鋅過多可中毒，抑制鐵的吸收利用，久而久之就會(huì)造成缺鐵性貧血。

5、補(bǔ)魚肝油過多易致維生素A、D中毒，表現(xiàn)為厭食、表情淡漠、皮膚干燥、多飲多尿，體重明顯減輕。

6、滋補(bǔ)品過多易造成性早熟。寶寶過早服用人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉、蜂王漿等，有短期滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果，遠(yuǎn)期則會(huì)引起青春期發(fā)育異常。

幾乎所有父母最擔(dān)心的是孩子營養(yǎng)不夠，長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不壯，總是鼓勵(lì)孩子多吃點(diǎn)、吃好點(diǎn)。每次只要孩子有什么不舒服，或者有那么一點(diǎn)異樣，父母就擔(dān)心缺這缺那，然后趕快買些補(bǔ)品補(bǔ)藥。近日，專家指出，營養(yǎng)過剩成為兒童，特別是城市兒童發(fā)病新趨勢(shì)。

四、如何預(yù)防營養(yǎng)過剩

母親孕后期就應(yīng)防止?fàn)I養(yǎng)過剩，避免巨大兒的發(fā)生，出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。添加輔食后，按嬰兒實(shí)際需要進(jìn)行適度喂養(yǎng)，在出生后三個(gè)月內(nèi)避免喂固體食物。

定期到兒保門診作體格檢查以便早期發(fā)現(xiàn)，如小兒出現(xiàn)肥胖傾向則應(yīng)該在控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)方面加以注意。

1歲以內(nèi)孩子如果體重已偏胖，應(yīng)該適當(dāng)減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長(zhǎng)是健康的象征，不要認(rèn)為孩子養(yǎng)得越胖越好。

對(duì)已發(fā)生肥胖的小兒應(yīng)調(diào)整飲食，限制每天攝入量，并嚴(yán)格進(jìn)行計(jì)算和控制。應(yīng)嚴(yán)格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點(diǎn)、洋快餐和膨化食品等。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天下午或晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。減少過度的睡眠時(shí)間以控制體重。