孕婦便秘怎么辦?準(zhǔn)媽媽便秘的危害
孕婦便秘怎么辦?準(zhǔn)媽媽在孕期便秘會(huì)影響到胎兒發(fā)育和母體的健康等等危害,所以,如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象就要積極治療緩解。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),緩解便秘現(xiàn)象的最好辦法就是通過(guò)食療。
孕婦便秘的危害
腸道毒素堆積,可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥,對(duì)機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果,對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
長(zhǎng)期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。
妊娠晚期,便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重,常常幾天沒(méi)有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。
便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。
影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn) 。
從美容學(xué)角度分析,長(zhǎng)期便秘者痤瘡,皰癤的發(fā)生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無(wú)華,失于潤(rùn)澤,產(chǎn)生孕婦斑。
糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發(fā)育中的胎兒,擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。
孕婦便秘怎么辦?孕婦便秘有這么多的危害,要怎么辦呢?
孕婦便秘的食療原則
補(bǔ)充水分
便秘通常是因?yàn)樗秩狈Χ纬尚《驳拇蟊?,無(wú)法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時(shí)補(bǔ)充充足水分。水分?jǐn)z取量一般情況每天以2~3 升為準(zhǔn),請(qǐng)選擇優(yōu)質(zhì)水,純凈水或礦泉水都可以。為了避免肚子受涼,請(qǐng)飲用溫水。
食用富含食物纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,但食物纖維攝入量不能太多,過(guò)多會(huì)引起腸脹氣,大便次數(shù)過(guò)多等不適現(xiàn)象,也容易防礙一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果與谷類和豆類食物的比例應(yīng)該是5:6。
適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品
改善便秘的營(yíng)養(yǎng)品主要為乳酸菌。它含有抗菌物質(zhì)和大量活性乳酸,具有幫助消化的作用。不過(guò),孕媽媽不要把食用營(yíng)養(yǎng)品與吃飯等同,這只是輔助的作用。孕媽媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候請(qǐng)注意質(zhì)量,選擇安全性高的產(chǎn)品。
孕婦便秘怎么辦?可以試試以上的飲食方法哦。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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