對(duì)于1歲前的寶寶來(lái)說(shuō)，吃和睡是他們生活的大部分，他們一天的睡眠時(shí)間可達(dá)12-16小時(shí)。所以媽媽們一定要重視嬰兒的睡眠，這不僅關(guān)系到寶寶是否能睡出一個(gè)漂亮的頭型，還影響著寶寶的睡眠安全。

一、寶寶睡姿分三種

1、仰睡

優(yōu)點(diǎn)：

①身心放松：無(wú)壓迫感，自然放松，讓寶寶感到比較舒服；

②安全性高：寶寶的口鼻不會(huì)被棉被等外物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高；

③減少壓迫：不會(huì)對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；

④便于照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時(shí)給予呵護(hù)。

缺點(diǎn)：

①缺少安全感：新生寶寶仰睡時(shí)，剛離開(kāi)母體失去狹小空間的束縛，寶寶會(huì)感覺(jué)沒(méi)有依靠，缺少安全感；

②阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放松，可能會(huì)使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。

2、趴睡

優(yōu)點(diǎn)：

①富有安全感：胎兒在子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是與生俱來(lái)的自我保護(hù)；

②減少嘔吐：趴睡時(shí)，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會(huì)蠕動(dòng)到小腸，有利于消化吸收；

③幫助身體發(fā)育：俯臥可幫助寶寶練習(xí)抬頭挺胸，增強(qiáng)頸、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行訓(xùn)練。

缺點(diǎn)：

①容易窒息：寶寶頭部大，頸部力量相對(duì)不足，翻轉(zhuǎn)不及時(shí)的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

②不易散熱：寶寶趴睡時(shí)腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時(shí)散發(fā)，容易引發(fā)濕疹；

③難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時(shí)照顧。

3、側(cè)睡

優(yōu)點(diǎn)：

①避免窒息：寶寶萬(wàn)一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會(huì)流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息；

②停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過(guò)來(lái)，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會(huì)更順暢；

③有助消化：讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。

缺點(diǎn)：

①影響耳形：

②長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，會(huì)使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形。

二、避免嬰兒猝死綜合征

當(dāng)寶寶很小還不會(huì)翻身時(shí)，仰睡和側(cè)睡會(huì)更健康，因?yàn)檫@樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。而且，仰睡和側(cè)睡并不會(huì)影響寶寶頭骨的形狀。對(duì)于經(jīng)常吐奶溢奶的寶寶，家長(zhǎng)可以讓寶寶側(cè)身睡覺(jué)，防止溢出的奶液堵塞氣管。側(cè)睡對(duì)患有舌后墜、腺樣體肥大等影響睡眠的呼吸道疾病的嬰兒同樣適合。

①嬰兒猝死綜合征是指一個(gè)健康嬰兒沒(méi)有任何明顯的原因而突然死亡。下列因素會(huì)增加猝死的危險(xiǎn)性：吸煙和嬰兒體溫過(guò)熱。

②措施可以減小嬰兒猝死的危險(xiǎn)性：

避免過(guò)熱：讓嬰兒平躺著睡覺(jué)，腳在小床下端，胳膊放在被子外面。在室內(nèi)不要用任何東西蒙上嬰兒的頭，包括帽子和毯子。保持室溫在16-20℃左右。不要用熱水瓶和電熱毯。不要給嬰兒穿太多。把手放在嬰兒胸前或肚子上檢查嬰兒的體溫。1歲后才使用羽絨被和枕頭。

避免吸煙：懷孕期間和在有嬰兒的房間均應(yīng)避免吸煙。

環(huán)境安全：避免使用塑料布。如果家長(zhǎng)極度疲勞，不要和嬰兒睡。如果嬰兒裹在襁褓中或放在一個(gè)沙發(fā)上，不要讓嬰兒一個(gè)人待著。

三、嬰兒睡姿不宜固定

一些年輕的父母總是讓嬰兒睡在一個(gè)固定的位置上，有的甚至睡一個(gè)固定的姿式，這樣容易形成扁平頭。嬰兒的骨骼發(fā)育不完全，骨質(zhì)嫩軟，在受到外力時(shí)容易變形。如果嬰兒長(zhǎng)時(shí)間臉朝一個(gè)方向睡，頭部的重量勢(shì)必對(duì)接觸床面的部分頭骨產(chǎn)生一種壓力，致使那部分頭骨漸漸下陷，最后形成扁平頭。

避免這種后果的方法很簡(jiǎn)單，只要讓嬰兒經(jīng)常變換睡覺(jué)的姿勢(shì)就行了。即每隔一二天，讓孩子由左側(cè)臥改為右側(cè)臥，然后再改為左側(cè)仰或側(cè)臥。另外，應(yīng)在嬰兒頭下墊些松軟的棉絮物等。