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多發(fā)性硬化
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>結(jié)節(jié)性硬化癥骨硬化病系統(tǒng)性硬化病新生兒硬化癥彌漫性硬化

孕婦曬太陽不是曬越多越好

2013-08-05 10:51:55      家庭醫(yī)生在線

日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射,有顯著的生物學(xué)作用。多曬太陽。能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D,進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼生長(zhǎng)。孕期適當(dāng)?shù)貢駮裉?,有益于孕婦對(duì)鈣的吸收。但不論是否懷孕,不建議將皮膚曬得黝黑。皮膚變成黑色是因?yàn)槠つw在強(qiáng)烈的日光照射下在進(jìn)行自我保護(hù),避免紫外線輻射帶來的傷害。

一、孕婦曬太陽可補(bǔ)充維生素

D鈣是孕期準(zhǔn)媽媽最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一,曬太陽有利于人體補(bǔ)鈣,孕期經(jīng)常曬太陽對(duì)媽媽和寶都十分有益。太陽光中有三種光線,紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚上,可穿透皮膚表面,作用于皮下的脫氫膽固醇,合成維生素D,維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,從而幫助骨骼生長(zhǎng),抗佝僂病。維生素D在其中起著重要作用。維生素D又稱陽光維生素,大多由人體皮膚經(jīng)陽光照射合成,可能影響著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育,從而改變他們后天罹患多發(fā)性硬化癥的幾率??梢钥紤]在胎兒發(fā)育階段補(bǔ)充維生素D,預(yù)防多發(fā)性硬化癥。所以勤曬太陽對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言是一個(gè)重要而又經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)鈣良方。

二、準(zhǔn)媽媽該如何曬太陽

1、不要隔著玻璃曬太陽。

陽光中的紫外線有利于合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實(shí)際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營(yíng)養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。

2、盡量保證每天的日曬時(shí)間。

準(zhǔn)媽媽要把曬太陽作為每日必修課,曬太陽要足量,冬季每天不少于1個(gè)小時(shí),夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場(chǎng)所工作的女性更為重要。另外,紫外線還有殺菌功效,半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對(duì)皮膚和房間空氣的消毒作用。

3、掌握每天最佳日曬時(shí)間。

上午9-10點(diǎn),下午4-5點(diǎn),這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午,陽光中的紫外線過強(qiáng),長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

4、注意季節(jié)性,避免盛夏暴曬,冬季不足。

曬太陽也要考慮季節(jié)因素。如果處于夏季,則要盡量避免暴曬,適當(dāng)減少曬太陽時(shí)間。一方面是為皮膚健康考慮,陽光中的紫外線過強(qiáng)會(huì)傷害皮膚,孕婦本來就容易發(fā)生色素沉淀,暴曬會(huì)讓雀斑、痣等顏色加深。另一方面,暴曬會(huì)讓體溫迅速升高,影響胎兒正常發(fā)育,還可能發(fā)生中暑。所以在夏季準(zhǔn)媽媽盡量避免直曬,可以在樹蔭下享受散射,外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對(duì)陽光敏感,可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季,則要盡量多外出曬太陽。

5、選擇最佳防曬品。

孕婦曬太陽時(shí)要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對(duì)日光中能使人曬黑的UVA更為敏感,遭遇陽光后,會(huì)比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴(kuò)大,面部雀斑也會(huì)加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含維生素C比較高的果蔬同時(shí),孕婦最好使用物理性的防曬霜,因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少,很天然且不含鉛,對(duì)胎兒沒有影響,化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用,因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。

6、一定強(qiáng)度的曰光也可使皮膚受到紫外線的傷害,故孕婦曬太陽必須適當(dāng),不要過多進(jìn)行日光。許多女性都發(fā)現(xiàn),懷孕時(shí)皮膚變得更加敏感,更容易受到日曬的傷害,在這種情況下,要盡可能使用防曬霜并避免日曬。還可能發(fā)生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑),尤其是初夏季節(jié)。

7、懷孕最初三個(gè)月不宜曬太陽。胎兒在腹中的頭三個(gè)月發(fā)育得很快,母親應(yīng)避免身處高溫環(huán)境中,因?yàn)楦邷貢?huì)使寶寶感覺不適。在剛懷孕時(shí)恰逢夏季的婦女應(yīng)該當(dāng)心氣溫升高對(duì)自身健康和胎兒造成的危險(xiǎn)。孕婦應(yīng)該避免曬太陽,應(yīng)穿寬松衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響。一項(xiàng)研究表明,孕婦在孕期前3個(gè)月遇到高溫天氣將使孩子出生時(shí)的體重較輕。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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