孕婦能曬太陽嗎？準媽媽當然可以曬太陽哦，在春季，準媽媽多曬太陽的好處是很多的。不過，孕婦曬太陽是有講究的哦。下面就來看看準媽媽曬太陽的方法是否正確吧。

孕婦春季曬太陽的好處

殺菌消毒：大家都知道曬太陽有殺菌的功效，這是因為太陽光線中的短波紫外線有著很強的殺菌能力，平常的細菌以及病毒都可以被殺死。春天細菌病毒容易滋生，孕媽媽多曬太陽有助于自然殺菌，預防感染。孕媽媽每次曬太陽應在半小時內(nèi)，避免紫外線傷害皮膚。

預防小兒佝僂?。禾柟獾淖贤饩€有助于人體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D是促進鈣質(zhì)吸收的重要元素。孕媽媽曬太陽有助于合成體內(nèi)維生素D，補充鈣質(zhì)，促進胎兒骨骼發(fā)育，預防小兒佝僂病。不過孕媽媽也要做好防曬工作，不要曬太久哦！

防治皮膚病：春天空氣中粉塵較多，孕媽咪常常會出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題。孕媽咪多曬太陽，陽光中紫外線可以將皮膚上的細菌殺除，增強皮膚抵抗力，有效防治皮膚病。雖然過量的紫外線會對人體機能造成傷害，但是適量的紫外線對人體健康是非常有益的。

祛寒助眠：孕媽媽多曬曬手腳部位，可以祛寒助眠。手腳易冰冷的孕媽媽在室外溫度合適的時候可以將雙腿露出來曬曬，不僅有助于祛寒，還能預防骨質(zhì)疏松。孕媽媽還可以將手心攤在陽光下曬曬，十指連心，手心常曬太陽可以舒緩疲勞，改善睡眠。

活氣通脈：體質(zhì)偏寒的孕媽媽在春天曬太陽時讓太陽光曬在頭頂上可以通氣補陽。中醫(yī)指出百會穴位于頭頂正中，曬太陽讓陽光灑于頭頂之上，有助于活氣通脈，祛寒補陽。孕媽媽在曬太陽時怕曬黑喜歡戴帽子，其實春季的太陽比較溫和，每次半小時，不會對皮膚造成傷害。

提高免疫力：孕媽媽春天曬太陽還有助于提高身體免疫力哦！因為太陽光的紫外線有助于促進身體對鈣質(zhì)的吸收，身體吸收了充分的鈣質(zhì)后，能有效增強心肺功能，刺激血液清潔調(diào)理，促進抗體的形成，增強身體免疫力。

預防抽筋：孕媽媽曬太陽還可以預防孕期抽筋哦！因為溫暖的太陽光有助于刺激孕媽媽體內(nèi)的血液運行，促進血液循環(huán)。尤其是腿部，血液運行暢通后，可有效預防孕期抽筋的發(fā)生。

調(diào)節(jié)心情：春季氣候溫度變化較大，孕媽媽的心情很容易受到環(huán)境的影響，引起情緒起伏。而溫暖的陽光有助于平靜孕媽咪的心情，孕媽咪保持心情舒暢，多呼吸新鮮空氣，有利于胎兒健康發(fā)育。

既然，孕婦曬太陽的好處有這么多，要如何在春季曬太陽呢？

孕婦春季曬太陽的原則

隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果。有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺到太陽的溫度，不能起到促進鈣質(zhì)吸收的效果，因為隔著窗戶曬太陽的話，紫外線進不到房間里面。如果孕媽實在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽臺上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。

如果出太陽的話盡量堅持每天都曬太陽。孕媽也怕經(jīng)常曬太陽會被曬黑，但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。一般來說，陽光太強烈，一般只要曬半個小時以上就可以了。特別是對于整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說，每天曬太陽的時間要盡量充足。

孕婦春季曬太陽時間不宜過長哦。