懷孕晚期是整個孕期的最后階段，在這時，準(zhǔn)媽媽要當(dāng)心早產(chǎn)的發(fā)生。所以，日常的護理和飲食就顯得十分關(guān)鍵。下面就和小編來一起了解孕晚期的護理原則和飲食注意事項吧。

　　孕晚期護理原則

　　不要讓孕婦一個人獨處。一方面，有許多調(diào)皮的小寶貝總是在意料之外來臨，讓準(zhǔn)爸媽們措手不及。正如前面的那位準(zhǔn)媽咪一樣，預(yù)產(chǎn)期還有一個多月，但寶寶突然來了，如果不是醫(yī)生和民警及時達到，可能就會發(fā)生意外了。

　　另一方面，部分準(zhǔn)媽媽們會在孕晚期精神壓力激增，害怕寶寶不健康或者擔(dān)心生下女兒不受歡迎，如果繼續(xù)讓她們一個人獨處，有可能加重這種心理，對寶寶及孕媽都不安全哦！

　　把工作放一邊。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)準(zhǔn)媽咪在懷孕8個月之后仍然堅持工作，是極其不利于胎兒發(fā)育的，容易造成新生兒體重偏輕。孕婦年齡越大，嬰兒在這方面受到的影響就越大。到了孕晚期，孕婦更要按時去醫(yī)院做檢查，如果醫(yī)生建議休息，孕婦應(yīng)服從醫(yī)生指導(dǎo)停止工作。

　　別錯把爬樓梯當(dāng)運動。很多人認為爬樓能有助分娩，其實這是一個致命的偽科學(xué)。當(dāng)準(zhǔn)媽咪爬樓梯的時候，邁著步子一高一低，胎盤里的孩子也會隨著腳步一會兒高一會兒低，給胎兒造成各種壓力，容易導(dǎo)致早產(chǎn)或發(fā)生大出血。

　　小編建議，最好的鍛煉方式是平地散步，每次20分鐘，可以有效幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備。散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹林，最好有家人陪伴。

　　萬能待產(chǎn)包隨時待命。萬能待產(chǎn)包里，準(zhǔn)備的是準(zhǔn)媽媽從準(zhǔn)備住院待產(chǎn)到產(chǎn)后出院，期間自己和新生兒，甚至包括家人必須用到的物品集合。一般由準(zhǔn)媽咪或者家人在懷孕6個月之后準(zhǔn)備，準(zhǔn)備的原則是：必須品不遺漏，可有可無品盡量精簡。在準(zhǔn)備待產(chǎn)包時，最好按照一定的順序進行放置，這樣當(dāng)需要某物品時，就方便查找了。待產(chǎn)包一般放在出門容易拿的地方，萬一出現(xiàn)早產(chǎn)或急產(chǎn)，可以第一時間帶走。

　　接下來，小編再來介紹孕晚期飲食注意事項，不要錯過哦。

　　孕晚期飲食注意事項

　　適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；

　　多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品；

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；

　　建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

　　對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

　　有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

　　孕晚期，準(zhǔn)媽媽要隨時注意身體變化哦。