懷孕晚期是整個(gè)孕期的最后階段，在這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要當(dāng)心早產(chǎn)的發(fā)生。所以，日常的護(hù)理和飲食就顯得十分關(guān)鍵。下面就和小編來(lái)一起了解孕晚期的護(hù)理原則和飲食注意事項(xiàng)吧。

　　孕晚期護(hù)理原則

　　不要讓孕婦一個(gè)人獨(dú)處。一方面，有許多調(diào)皮的小寶貝總是在意料之外來(lái)臨，讓準(zhǔn)爸媽們措手不及。正如前面的那位準(zhǔn)媽咪一樣，預(yù)產(chǎn)期還有一個(gè)多月，但寶寶突然來(lái)了，如果不是醫(yī)生和民警及時(shí)達(dá)到，可能就會(huì)發(fā)生意外了。

　　另一方面，部分準(zhǔn)媽媽們會(huì)在孕晚期精神壓力激增，害怕寶寶不健康或者擔(dān)心生下女兒不受歡迎，如果繼續(xù)讓她們一個(gè)人獨(dú)處，有可能加重這種心理，對(duì)寶寶及孕媽都不安全哦！

　　把工作放一邊。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)準(zhǔn)媽咪在懷孕8個(gè)月之后仍然堅(jiān)持工作，是極其不利于胎兒發(fā)育的，容易造成新生兒體重偏輕。孕婦年齡越大，嬰兒在這方面受到的影響就越大。到了孕晚期，孕婦更要按時(shí)去醫(yī)院做檢查，如果醫(yī)生建議休息，孕婦應(yīng)服從醫(yī)生指導(dǎo)停止工作。

　　別錯(cuò)把爬樓梯當(dāng)運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為爬樓能有助分娩，其實(shí)這是一個(gè)致命的偽科學(xué)。當(dāng)準(zhǔn)媽咪爬樓梯的時(shí)候，邁著步子一高一低，胎盤(pán)里的孩子也會(huì)隨著腳步一會(huì)兒高一會(huì)兒低，給胎兒造成各種壓力，容易導(dǎo)致早產(chǎn)或發(fā)生大出血。

　　小編建議，最好的鍛煉方式是平地散步，每次20分鐘，可以有效幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備。散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹(shù)林，最好有家人陪伴。

　　萬(wàn)能待產(chǎn)包隨時(shí)待命。萬(wàn)能待產(chǎn)包里，準(zhǔn)備的是準(zhǔn)媽媽從準(zhǔn)備住院待產(chǎn)到產(chǎn)后出院，期間自己和新生兒，甚至包括家人必須用到的物品集合。一般由準(zhǔn)媽咪或者家人在懷孕6個(gè)月之后準(zhǔn)備，準(zhǔn)備的原則是：必須品不遺漏，可有可無(wú)品盡量精簡(jiǎn)。在準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)，最好按照一定的順序進(jìn)行放置，這樣當(dāng)需要某物品時(shí)，就方便查找了。待產(chǎn)包一般放在出門(mén)容易拿的地方，萬(wàn)一出現(xiàn)早產(chǎn)或急產(chǎn)，可以第一時(shí)間帶走。

　　接下來(lái)，小編再來(lái)介紹孕晚期飲食注意事項(xiàng)，不要錯(cuò)過(guò)哦。

　　孕晚期飲食注意事項(xiàng)

　　適當(dāng)增加豆類(lèi)蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；

　　多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類(lèi)也是不錯(cuò)的食品；

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；

　　建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

　　對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

　　孕晚期，準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)注意身體變化哦。