如何快速懷孕呢？備孕期的未準(zhǔn)爸媽要從生活習(xí)慣等等的各個方面來調(diào)整狀態(tài)，只有這樣才能增加受孕幾率哦。下面來看看未準(zhǔn)爸爸媽媽如何共同努力健康備孕吧。

　　如何快速懷孕

　　做孕前檢查

　　在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

　　了解自己的周期

　　專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

　　不用擔(dān)心懷孕的最佳體位

　　很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

　　性交之后立即躺下

　　你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

　　性交不要太頻繁

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　做任何可以減壓的事情

　　壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。

　　培養(yǎng)健康的生活方式

　　體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動（每周散步三次）。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。

　　那么，哪些因素會影響到受孕幾率呢？

　　影響受孕的因素

　　男子的睪丸能產(chǎn)生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應(yīng)在6000萬以上，有活動能力的精子達(dá)60％以上，異常精子在30％以下。如精子達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就不容易使女方受孕。

　　女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經(jīng)正常的女性，每個月經(jīng)周期都有一個健康成熟的卵子排出，這樣才有機(jī)會懷孕。對于卵巢功能不全或月經(jīng)不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。

　　在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機(jī)會相遇受精。精子在女性陰道內(nèi)能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經(jīng)來潮前14天左右，在排卵前后幾天內(nèi)性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。

　　生殖道必須通暢無阻。男性的輸精管道必須通暢，精子才能通過正常性生活排出而進(jìn)入女性生殖道與卵子結(jié)合。女性的生殖道也必須通暢，這樣性交時進(jìn)入陰道內(nèi)的精子可以毫無阻擋地通過宮頸、子宮、到達(dá)輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進(jìn)入宮腔。若輸卵管發(fā)生了堵塞，精子與卵子也就失去了結(jié)合的機(jī)會，所以一但輸卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的機(jī)分。

　　子宮內(nèi)環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。卵子在輸卵管壺腹部受精后，一邊發(fā)育一邊經(jīng)輸卵管向子宮方向移動，3—4天后到達(dá)子宮腔，6—8天就埋藏在營養(yǎng)豐富的子宮內(nèi)膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。也就不可能懷孕。

　　正常生理情況下夫婦同居，未采取避孕措施，每個月受孕的機(jī)會為20％，半年懷孕的機(jī)會為70％，一年懷孕的機(jī)會為80％，若超過一年以上未采取避孕措施而不孕應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，也就是說一對夫婦什么生育問題都沒有也不是任意哪個月想懷孕都能如愿以償?shù)摹?/p>

　　健康的身體和樂觀的心態(tài)是快速懷孕的首要條件哦。