寶寶四個月的時候，媽媽可以適當為寶寶添加輔食，因為這個時候的嬰兒消化系統(tǒng)還不夠完善，所以一般以流食和泥狀食物為主。但最好品種單一，這樣可以預防嬰兒出現(xiàn)食物過敏的癥狀。今天小編要為大家推薦的四個月寶寶食譜是蔬菜汁類和水果泥哦，快來學兩招吧。

　　四個月寶寶食譜

　　小白菜汁

　　原料：小白菜250克

　　制作方法

　　小白菜洗凈，切段，入沸水中焯燙至九成熟。

　　將小白菜段放入榨汁機中加純凈水榨汁，濾后即可飲用。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，小白菜有利于預防心血管疾病，降低患癌癥危險性，并能通腸利胃，促進腸管蠕動，保持大便通暢。還能健脾利尿，促進吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。

　　南瓜汁

　　原料：南瓜100克

　　制作方法：

　　南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。

　　在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細漏勺上過濾一下，取汁食用。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　南瓜一定要蒸爛、也可在南瓜汁中加入嬰兒米粉喂寶寶。

　　蘋果泥

　　原料：蘋果1個，溫開水適量

　　制作方法

　　將蘋果洗凈并去皮、去核，切成塊；

　　用磨泥板或打槳機將蘋果制成泥槳狀；

　　加入溫水稀釋后即可給寶寶食用。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　蘋果的香氣能夠提神醒腦，緩解不良情緒，有利嬰兒智力的發(fā)育。第一次食用時，媽媽注意要少喂食一些，若寶寶胃腸無不良反應，則可作為飯后的加餐經(jīng)常食用，但要注意蘋果泥不可過涼，否則容易導致腹瀉。蘋果泥不宜久放，易氧化。

　　鮮橙泥

　　原料：橙子

　　制作方法：

　　將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內(nèi)

　　2喂食時，可以加一些溫開水，調(diào)稀些再喂給寶寶吃。

　　營養(yǎng)經(jīng)

　　胡蘿卜和橙汁都含有很多胡蘿卜素，如果經(jīng)常喝，臉色容易發(fā)黃，停一段時間后可恢復正常。

　　四個月寶寶添加輔食，媽媽可以試試以上水果哦。