懷孕三個月，是孕早期最關(guān)鍵的時期。這時，準媽媽不僅需要關(guān)心胎兒發(fā)育狀況，還要注意日常營養(yǎng)的攝取。

　　一、懷孕三個月胎兒發(fā)育

　　1、孕9周

　　8周過去了，你的胚胎從現(xiàn)在開始可以稱為“胎兒”了，現(xiàn)在胎兒的尺寸大約有25毫米，現(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。

　　2、孕10周

　　到本周末，胎兒的身長會達到40毫米，從形狀和大小來說，都像一個扁豆莢。現(xiàn)在胎兒的體重大約10克。胎兒的眼皮開始粘合在一起，直到27周以后才能完全睜開。他（她）的手腕已經(jīng)成形，腳踝開始發(fā)育完成，手指和腳趾清晰可見，手臂更長而且肘部變得更加彎曲。現(xiàn)在，胎兒的耳朵的塑造工作已經(jīng)完成，現(xiàn)在胎兒的生殖器開始發(fā)育，胎盤已經(jīng)很成熟，可以支持產(chǎn)生激素的大部分重要功能。

　　3、孕11周

　　胎兒身長已經(jīng)達到45～63毫米，體重達到 14克，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現(xiàn)在胎兒細微之處已經(jīng)開始發(fā)育，他（她）的手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開始出現(xiàn)。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經(jīng)開始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開始生長。

　　4、孕12周

　　這時胎兒的大腦體積越來越大，占了整個身體的一半左右。胎兒成長的關(guān)鍵器官也將在兩周內(nèi)完成。他（她）現(xiàn)在大約65毫米，手指和腳趾已經(jīng)完全分開，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。

　　在懷孕三個月時，準媽媽要吃什么來補充日常所需營養(yǎng)呢？

　　二、懷孕三個月營養(yǎng)需求

　　懷孕第三個月雖然是關(guān)鍵期，但由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不是注重量的多少，而是注重質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物，受孕11周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要營養(yǎng)也日漸增多。

　　從這個時期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

　　由于早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。